ダイエット2日目_8月20日(火)_今日も2万歩歩いた
昨日は夜寝る前に足全体が筋肉痛のようで、めちゃくちゃ疲れてました。今朝目が覚めたら何も疲れが残ってなくて感動。
しかし、やはり昨日の食事量は少なかったからなのか明け方に目が覚めました。
もう少しタンパク質をしっかり摂ろうと思って、今日は豚ヒレ肉を蒸して食べました。
摂取する脂質を抑えながら生活すると、なかなかカロリーが取れないので難しいなって思います。
昨日からウォーキングを始める前に今までは導入していなかったBCAAを飲みました。
私の妹が山登りをするのですが、山登り前にこれを飲むと次の日の筋肉痛が無い！と言っていて、ほんまかいやと思いながら飲みました。
とりあえず昨日の疲れは残っていないのは確かなので、しばらく続けてみようと思ってます。
ちなみに、筋肉ムキムキの義弟がトレーニング中に摂取するオススメはこちらだそうです。↓
ダイエットをする上で運動を継続することは私にとって非常に重要で、睡眠の改善と疲れが残らないこと、身体の痛みが発生しないことなどを気をつけながら取り組んでいます。
歩数を稼ぐついでにジムにある体組成計で測定してこようと思い、ついついストレッチとアングルドレッグプレスを20回だけやりました。
早く筋トレも再開したいなぁ。
昨日2万歩を歩き終わった後に足の裏が結構疲れて痛かったので、今日はモンベルの登山用靴下の厚手のやつをはいて歩きました。
そしたら、ほとんど疲れを感じていないし、足の裏が全く痛くないことにびっくりしています！
登山用の厚手の靴下なら、なんでも良いと思います。
もうすぐ日付が変わりそうですが、今日はやる事が舞い込んできてしまったので、書きたい事が他にもたくさんあるんですが、とりあえずこの辺で。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？