Vol.7 ダイエットと停滞期その２

こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️‍♀️✨

前回の続きです。

では、どうすればリバウンドをしないのか？
ポイントを３つ上げてみます

①食べ過ぎたら翌日にコントロールする
飲み会や付き合いで食べ過ぎ、飲み過ぎることは仕方のないことです。そんな「食べ過ぎちゃった」ときは、その翌日と翌々日での調整がポイント。2～3日単位でケアして、リセットしてあげればリバウンドはしません★