ダイエットコラム

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運営しているクリエイター: 横浜の女性パーソナルトレーナーKUMI（元ベンチプレス女子世界チャンピオン）

#読むダイエット

横浜の女性パーソナルトレーナーKUMI（元ベンチプレス女子世界チャンピオン）

2021年3月11日 12:59

Vol.8 ダイエットとお水

こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️‍♀️✨

今日は、水分補給についてです。

忙しいと、とたんに水分補給を忘れてしまいがちなので、摂取の目安をお伝えします(o^^o)

運動中、一度にたくさんの水分をとるとお腹が痛くなったり、体がだるくなってしまうことがあります。

調べてみたところ、30分以上スポーツをする場合は、こんな目安で水分補給をすると良いようです。

【水を飲む

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横浜の女性パーソナルトレーナーKUMI（元ベンチプレス女子世界チャンピオン）

2021年3月5日 23:17

Vol.2 低糖質チョコレートはいかが？

こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️‍♀️✨

今回は、低糖質ダイエット中でもOKな糖質オフのチョコを紹介したいと思います。

1.コンビニやスーパーで買えるもの

最近ではチョコレート効果がかなりオススメ！！

またオリゴスマートシリーズやセブンイレブンで見つけたピスタチオチョコ、ロカボチョコなども低糖でオススメ❤️

紹介したものは、全て一袋で糖質15g以下のものばかりで

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