マイブック1月29日（金）

起床AM６：３０今日はしっかり食事をとって野菜を摂る。晩は生野菜の食物繊維を摂り消化を遅くして、夜食を食べないようにしてみよう！

T-D

・仕事と勉強　〇

・1日の振り返りは必ずすること

・noteの作成、ゲームする間があるなら先にnoteを作成すること〇

・妥協はしないこと〇

・ジムに行くこと〇

今日の感想・・TO-DO通りに実行できた。ジムに行ってトレーニングをすることで楽しくなり、その後に勉強してるが集中力が高ぶる感じがする。この相乗効果を大事にしたい