3か月ダイエット　79日目

こんばんは。

本日4月5日の記録報告です。

今日は朝から病院受診。

熱はないものの、やはり事前にコロナじゃないのかチェックされるんですね。

コロナの影響はどこまでも大きくなっています・・・もういい加減にしてほしいところですね。

とりあえず本日の報告をしていきます。

【効果判定】

●体重→70.0㎏(開始時→72.2㎏)

●体脂肪20.4%(開始時→21.0％)

【本日一日の流れ】

・前日の就寝時間→23:00くらい

・7:00→起床

・7:30→朝食(ご飯・納豆・オレンジジュース)

・午前→病院受診

・12:00→昼食(ご飯・餃子・肉野菜炒め)

・午後→自宅でゆっくり過ごす・筋トレ

・17:30→入浴

・18:30→夕食(ピザ・ほうれんそうのお浸し)

・19:30→寝室に移動・その後就寝

家族全員体調が悪いので、早めに寝ました。

【本日の運動内容】

●筋力トレーニング→→

・腕立て伏せ20回2セット

・腹筋ローラー10回2セット

●有酸素運動→→

・実施できず

●入浴

・40℃程度のお湯に15分ほど浸かりました

昼間は比較的体調がよかったので筋トレはできました。

【一日の振り返り】

今日は朝から病院受診。

体調はよかったのですが、夕方になるにつれてだんだん悪くなり、今は一刻も早く寝たいです。

しかし長の体調がすこぶる良くなっており、たぶんこれから寝室でも遊び散らすんだろうなぁ・・・

こういう時はどれだけ独身で一人の時が楽だったか・・・と思います。

そこは仕方がない。

とりあえず身体を早く休めたいと思います。

それでは本日はこの辺で。