3か月ダイエット 79日目
こんばんは。
本日4月5日の記録報告です。
今日は朝から病院受診。
熱はないものの、やはり事前にコロナじゃないのかチェックされるんですね。
コロナの影響はどこまでも大きくなっています・・・もういい加減にしてほしいところですね。
とりあえず本日の報告をしていきます。
【効果判定】
●体重→70.0㎏(開始時→72.2㎏)
●体脂肪20.4%(開始時→21.0%)
【本日一日の流れ】
・前日の就寝時間→23:00くらい
・7:00→起床
・7:30→朝食(ご飯・納豆・オレンジジュース)
・午前→病院受診
・12:00→昼食(ご飯・餃子・肉野菜炒め)
・午後→自宅でゆっくり過ごす・筋トレ
・17:30→入浴
・18:30→夕食(ピザ・ほうれんそうのお浸し)
・19:30→寝室に移動・その後就寝
家族全員体調が悪いので、早めに寝ました。
【本日の運動内容】
●筋力トレーニング→→
・腕立て伏せ20回2セット
・腹筋ローラー10回2セット
●有酸素運動→→
・実施できず
●入浴
・40℃程度のお湯に15分ほど浸かりました
昼間は比較的体調がよかったので筋トレはできました。
【一日の振り返り】
今日は朝から病院受診。
体調はよかったのですが、夕方になるにつれてだんだん悪くなり、今は一刻も早く寝たいです。
しかし長の体調がすこぶる良くなっており、たぶんこれから寝室でも遊び散らすんだろうなぁ・・・
こういう時はどれだけ独身で一人の時が楽だったか・・・と思います。
そこは仕方がない。
とりあえず身体を早く休めたいと思います。
それでは本日はこの辺で。
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