臨月妊婦のごはん日記(DAY2)

今日は最近買い足した赤ちゃんグッズの水通しをしました。
追加でいただいた肌着や、おくるみやバスタオルなど多用途に使えそうなガーゼケットなど。
新生児のミトン、小さすぎて絶対になくしそう。。
天気予報はずっと晴れマークだったのに結構曇りがちだったけど、
なんとか乾いて良かった。
そしてお散歩したほうがいいのだろうけど寒いし風は強いしで全く外に出たくない、、

さて、本日の献立(予定)です。
夜ごはんの後だとnoteの更新が遅くなってしまうので、今日は先に書いちゃいます。

朝ごはん(8時20分頃)

・トースト
・キャベツの千切り
・りんご(1/8カット)×2個

昨日と全く同じ。眠すぎてなかなか起き上がれなかったので時間は遅めに。
今日はトーストが昨日より美味しく焼けた。
明日はゆで卵でも追加で食べようかな。

昼ごはん(12時頃)

・豚肉の野菜巻き(野菜：キャベツ・人参)
・いんげんと人参の胡麻和え
・ポテトサラダ(卵・きゅうり・人参・ハム)
・大根と油揚げのお味噌汁

そう、昨日の夜ごはんと同じです。笑
私は実家の母からそのスタイルを受け継ぎ、わざわざお昼ごはんは作りません。
夕食を作る際多めに作って次の日のお昼にも回すスタイル。
なので夫が仕事に持ってっているお弁当も、
夕食のおかずを冷まして冷食などを足し夜のうちにお弁当箱に詰め、
翌日の朝はごはんとお味噌汁だけ温めて保温容器に入れて持って行ってもらっています。

なのでご飯日記と言っても明日から夜ごはんの記録だけで良さそう。
食後にこんにゃくゼリーをひとつ食べてしまったけど16kcalだから許してほしい。

夜ごはん　

・鮭とじゃがいも、エリンギのバター炒め
・キャベツオムレツ
・切干大根の中華サラダ(人参・きゅうり・ハムを入れるかも)
・クラムチャウダー(ほうれん草・あさり・玉ねぎは入れる予定)

魚介系で鉄分摂取。
キャベツや切干大根で食物繊維も摂りたい。
牛乳でカルシウムも。
あまり魚介・海藻類を料理に取り入れるのに慣れていません。
なので貧血気味と言われるんだろうなあ。

最近のちょっとしたトラブルといえば、
臨月に入る少し前から腸が子宮に圧迫されてどこに行っちゃってるんだろうという感じで
便が出そうなのはわかるのにすごく出しづらく、便秘になりやすいです。
通り道が曲がっちゃってるんじゃないかな。
出せても少しずつしか出てこないので完全にすっきりしない感じ。
出産のとき、摘便される気しかしない。。。
頑張って食物繊維を摂るしかないです。

今日も間食できない分美味しい夜ごはんを作って満足しよう。