トレーニングオフでもカロリー計算(適当)w

筋トレ始めて間もない頃は、食事は気にせずトレーニングのサイクルややり方に気にかけていました😊
最近は、慣れてきたのでかなり適当ですが朝昼晩のご飯をカロリー計算してざっくり1500以上食べるようにしています✨✨

なぜ1500カロリーなのかというと、体組織計で算出されている代謝カロリーより多く摂ることで肉にして行く作戦です😎

目標は2000カロリーだけど、無理www

筋トレメモ

オフ‼️