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うつ抜け思考法と幸せに生きるコツ

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うつやパニックを経験して学んだこと、そこから抜け出すためにやってきたこと、健やかに生きられる考え方のコツなど、いろいろまとめています! 生きづらい民たちに読んでほしい!
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#HSS型HSP

HSPを知って逆に辛くなったこと

わたしはHSS型HSPの気質がある。 この気質を知ってから、生きるのが楽になった、というか、ぼ…

うたたね
1か月前
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どんな最悪なことにも意味がある😊|わたしを人生どん底から救ってくれた救世主の話

わたしの夫は、救世主だ。 またの名を王子様というのかもしれない。 ふざけているわけではない…

うたたね
3か月前
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人は好きなことしか頑張れないのだと思う

こんばんは、うたたねです🪻 最近、すごく頻繁に思うことがあって、それは人って好きなことし…

うたたね
3か月前
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些細な幸せを日光に、自分という植物を育てたい🪴

こんにちは、うたたねです🪻 今日はわたしが心のお天気に晴れの日を増やすためにおすすめした…

うたたね
3か月前
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ハッピー引き寄せ体質になる簡単な思考法

こんばんは、うたたねです🪻 今日はわたしがメンタル療養中に身に着けた、ハッピー引き寄せ体…

うたたね
4か月前
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人から好かれるよりもっと大事なこと|わたし流うつ抜け思考法🐏

今日は最近の学びについて、備忘録として記事を書く。 わたしが病的な不安や、思考にとらわれ…

うたたね
7か月前
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心が麻痺してしまう原因

こんにちは、うたたねです🌜 最近、自分の心の声、直感のようなものがきちんと聞こえるようになってきました。 少し前までは、心の大半が麻痺してしまっていたように感じます。 今日は心が麻痺してしまう原因と、直感を大事にすべき理由について記事にしたいと思います。 鬱がひどかったとき わたしは2年半ほど前から鬱症状やパニック症状が出るようになり、一番酷いときはベッドから起き上がることも難しい寝たきりの日々を送っている時期もありました。↓詳しくはこちらに 当時は自分の状態について冷

自分の心、直感に従うのが大切な理由

こんにちは、うたたねです🌜 昨日こんな記事を書きました↓ 人からの見られ方ばかり気にして…

うたたね
5か月前
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直感を信じること、理性で思考するのを辞めること

最近、自分の気持ちを感じること、直感に従うことの大切さについてよく考えていました。 わた…

うたたね
5か月前
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自分に優しくなるための第一歩🫶🏻ちょっとした我慢を辞める

自分に優しくしましょう 自分のメンタルの不調に悩み始めて、心を整える方法をネットで検索し…

うたたね
5か月前
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自分攻めしちゃう人へ|たまには人のせいにしても良いと思う

なにか悩みがあるとき、悲しいこと、落ち込むことがあったとき、自分が悪いという結論に持って…

うたたね
5か月前
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鬱の時は「わくわく」を基準に物事を考えるのって難しい

自分のメンタルを保つために、自分で自分の機嫌を取るために、「わくわく」を基準に考えると良…

うたたね
4か月前
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自分の心からの望みを見つけるヒント

自分の心からの望みを見つけることは意外と難しいことです。 とくに心が麻痺してしまっている…

うたたね
4か月前
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人生どん底に落ちた後のその先にあるもの

人生どん底気分だったころ、わたしは実家のベッドで寝たきりになっていました。 トイレにいくのですら身体も心も重く感じ、このままこの状態が続いたらどうしようと本気で心配していました。 生きていくことに疲れてしまったし、だからといってどうしたいかもわからない、とにかく辛い気持ちを手放したいのに、天井を見つめながらずっと「わたしが生きている価値」について思考を巡らせていました。 なにか大きな失敗をしたり 大失恋をしたり ハラスメントを受けていたり ライフステージの変化で大きく環境が