【日記】211024. 呼吸のし方(3行日記的に)

今日は暖かい。が、起き抜けの感覚は、いつもよりだるい。

【今日のこと】

＊武田友紀氏「『繊細さん』の知恵袋」読了。

＊お昼に家を出て、図書館経由でホットヨガスタジオへ。
前回より難易度の低いコース、と紹介されたレッスンを受ける。…体の固い私にとっては、大差ない辛さだ。終了直後から筋肉痛、も前回同様だ。
けれど、ポーズ数が少ない分、呼吸を深くできた気はする。
仕事が忙しかったり考え事が増えたりすると、緊張で背が固まる。横隔膜が動かなくなる。そして呼吸が浅くなる。そんな私にとってはスロウなヨガは、呼吸を取り戻す良い訓練かもしれない。
というわけで、もう少し初心者レッスンを受けてみようと思う。

＊帰宅して、夕食を仕込む。久々にサツマイモと豚肉の煮物。