【Run note】 #05 テンポ走＋夏を乗り越えろ！
Run noteも更新しておかないと、全然練習してないような感じがするので、最近織田フィールドで行った練習の記録を書きます。
7 / 26 テンポ走 : 5 km ７月２６日は夕方６時ごろに５kmのテンポ走を行いました。２００m毎のラップタイムとペースの推移をグラフにしました。
図１ ２００m毎のラップタイム
図２ ペースの推移
設定ペースは１km４分２０秒で走り始めましたが、少し早めの４分１３秒ぐらいのペースで４kmまで問題なくいけて、最後４分１０秒を切るぐらい
