Run note #15 -外に出れないが、やれることはある(トレーニング) -

Run note : ショートインターバル

台風が来る前に500mのショートインターバルを行いました。ロードの周回コースで行い、レストは１分程で７本行いました。以下が結果のグラフです。

設定ペースは１km３分ペースなので、500mは90秒です。だいたいペースはクリアできました。この時のシューズはナイキのズームフライフライニットを履いて走ったのですが、まだ接地の仕方やバランス感覚が難しい感じがします。楽にスピードを出せる感覚はあるのですが。接地した時に片足立ちになった時の体のバランスが普通のシューズとは異なるので、そこのズレをより良い方へ改善していけたらいいなと思います。

部屋で鍛える

台風の日はちょうどキプチョゲ選手のサブ２レースを観戦していたのですが、やはり走りたくなりましたね。でも外にはでれないということで、部屋の中で体幹トレーニングやラウンジ等を行いました。

部屋の中でも鍛えられる部分はたくさんあるので。色んな動作がトレーニングになりますし、色んな日常の動作が今の自分の体を作っていますからね。

筋トレも逃げがちですが、頑張ろう。

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キプチョゲ 選手のサブ２についての記事を今書いていて、明日投稿する予定なので、よければご覧ください。そのため今日はちょっと手抜き笑。手抜きもnoteを続けるための秘訣かな。