ゼロ時間ライフシフトコーチング｜さとコーチ

【必見！】充実時間を増やす方法

こんにちは。ビジネスパーソンの時間構築サポート・ゼロ時間ライフシフトコーチのさとです。今日は仕事や家庭に忙しい人が「前より何か楽しくない」「なぜそうなってしまっているのか知りたい」というモヤモヤに対して、原因と、対処法についてお伝えしていきます。【充実感不足】モヤる理由３選人が充実感不足に陥り、モヤモヤする原因にはどのようなことが考えられるでしょうか？これまで延べ1000人越えの方とコーチングセッションをご一緒した中でわかった事によると、人は

時間に余裕がない原因

こんにちは。ビジネスパーソンの時間構築サポート・ゼロ時間ライフシフトコーチのさとです。すっかり春ですね。遅ればせながら札幌にも、春がやってきました。シーズンスタートのタイミングで何か新しい事を始めていますか？新しい行動は、新鮮なチャレンジであり、充実感に繋がりますよね＾＾その一方で、こんな声もあります。「新しい事をしてみたいけれど時間が足りない」「楽しめる余裕がない」新しい習慣や趣味を取り入れようにも時間に追われていると、なかなか始めら

キャリア新米ママが陥りがちな無力感

『子どもはかわいいけど毎日にハリがない』　『自分は何のために毎日過ごしているのか』仕事はやり甲斐があり、大変なこともあるけど、楽しくやってきたという女性。今は産休に入り、乳児と共に暮らすママが、ある日こんな言葉を口にしました。そんなキャリアのある新米ママさんのお悩みについて、今回はお話していきます。新米パパはこちら前回、新米パパへ向けた夫婦で行う「仕事と育児の両立」について、実際の事例をご紹介しました。こちらの事例は、赤ちゃんを迎え、新生活がスタートした

新米パパへ向けた夫婦で行う「仕事と育児の両立」

「妻の育児ストレスを少しでも減らしたい。しかし、何をどうすれば良いのか、分からない時がある」夫婦で育児をしている中でこのような思いになるときはありませんか？コーチングでの話題の一つとして、男性クライアントさんからの「子育て」「赤ちゃんとの暮らし」に関する話があります。私がコーチングでご一緒するお客様の多くは男性が7割・女性が3割、年代は30代から60代の方々とご一緒しています。中でも40代の方を中心に、赤ちゃんをお迎えしているご夫婦のお話を聞くことが

カウンセリングとは違う？コーチングの傾聴

「人の話しを最後まで聴けない」「すぐアドバイスしてしまう」「気付くと自分が喋ってしまう」こんなお悩みありませんか？聞き上手の人は、感心するほど口を挟まずに相手の話しを聴いています。また、聞き上手の人に対して、お相手は嬉しそうに話し、リラックスしている様子が伺えます。あんな風に振る舞えたら？目の前のお客様や部下にも、もっと優しくできるかもしれないですよね。そんな時におすすめなのが、傾聴です。今日はカウンセリングとも違う、コーチングで使う傾聴についてお

親として、子どもに何ができるのか？

「親として、子どもに何ができるのか？」迷う時はありませんか？コーチングでご一緒している中で様々な「人生の課題」をお聴きします。中には、親子関係のお悩みもあります。例えば、進路の問題。もちろん本人の意思を尊重したいという一方で、関わっている親としてどういう態度が相応しいのか？選択・決定においてのサポートや、親として、子どもへ何かしらの力付けはできるのか？そんな葛藤が起こることがあります。今回はそんなクライアントさんのお悩みについて、コーチと

チームビルディング

「チームワークを発揮して、最大のパフォーマンスを上げたい」職場、家庭及び様々なコミュニティにおいてこのように思うことはありませんか？以前のようにピラミッド型社会で、頂点に向かって努力すれば成果が見えた時代に対し、現代では、横の繋がりを重視し、協力体制を増やすことが成果を生むカギとなっています。コーチングでご一緒している中で様々な「チームワークについての課題」をお聴きします。例えば、人員配置の問題。チームの中で、誰がどこの役を担うのか、そのメンバリ

本間正人「グループ・コーチング入門」

・本書は、「教育学」を超える「学習学」と「最終学習歴の更新」を提唱する著者が、コーチングの手法のひとつである「グループ・コーチング」について解説した1冊。・コーチングとは、課題を抱えた人と向き合い、その人の個性や持ち味に合わせた問いかけを通して可能性を引き出すもの。・「グループ・コーチング」とは、複数の人たちを集めて行うもので、会社であれば、管理職が、一人の部下の課題解決を目的とし、同じ場に複数の部下を集めて語り合う。・「グループ・コーチング」の特徴として、「開放性」

コーチングセッションの簡単な流れ

「コーチングは以前試したことがある」「会社で研修を受けたことがある」「聞いたことはあるけど、どんなものかわからない」世間にはたくさんの学びのツールがあり、自己啓発を始め、人間関係改善、目的達成などさまざまなコンテンツに溢れています。そんな中、コーチングに何かしら興味を持ち実際どんなものか受けてみたいという方へ今回は、ゼロ時間ライフシフトコーチングについての簡単な流れをご説明します。ゼロ時間ライフシフトコーチングの流れここではセッションの大まかな流れを

バラバラの社員をまとめるには？～コーチゼロの理念

いきなりですが、あなたの「モットー」は何ですか？モットーとは、行動の目標や指針を意味します。「常に感謝の気持ちを持つこと」「人に親切にすること」人によって様々なポリシー（信念・信条）のもと大切にしている内容がありますよね。では、あなたの会社の「理念」は何でしょうか？広辞苑より抜粋すると、理念とは、「事業・計画などの根底にある根本的な考え方」を定義します。 AMAZON.COM INCの企業理念は、「地球上で最もお客様を大切にする企業であること」。

2023年のタイムマネジメント

気付くと時間の無駄遣い「大人になるということは、曖昧さを受け入れる能力を持つということ」という名言を残したのは精神科医のフロイト。確かに私たちはさまざまのことを受け入れながら日々、適切なあいまいさを持ち、自分と、自分を取り巻く様々な事象に対応しています。そのような日々の中で仕事・家事・育児・介護・人間関係など… いつも3つ以上の責任を抱えていませんか？「気づくといつも時間がない」「どうも時間に追われている」そんな状態から、2023年こそ

怖いものはありますか？

あなたには「怖い」と思う事やモノはありますか？連想されるものとしては戦争や事故、人の死や霊、自然災害などがデータとして上位に上がって来るそうです。現代においてははやり病による働き方の変化、さらには社会情勢の不安定さもあり、不安を抱える人が多くなっています。「怖い」には、不安や恐れ、時に怒りなど実にいろんな感情が含まれていますが、共通して言えるのは「未知のもの」であり、「予測がつかない」ものであるということ。予測不能なものがどれほどの精

ブレない「自己コントロール｣

本日はゼロ時間ライフシフトコーチングで多いお悩みランキング！ 3位にランクインしている｢自己コントロール｣についてお伝えしていきます。 □□コーチとしての活動わたしの娘が14才となり、その娘が｢全国の受験生の中でわたし程勉強嫌いな人はそうそう居ない(ドヤ顔)｣……と豪語する(^-^;秋、わたしはコーチとして更に活動を拡げました。 □□コーチ始動までわたしが本格的にコーチとしてお客様と接するようになったのは 2020年の5月。それまではアパレル業において

ゼロ時間ライフシフトコーチングの流れ

現在コーチングを提供し、コーチングをユーザーとして活用する私の初めてのコーチング体験。 15年前に受けたコーチングセッションは「子育てコーチング」でした。当時コーチングが何か全くわからなかった私はとにかく子育てで何かヒントが欲しくて体験しました。実際体験してみて、本で教えてもらうこととも、セミナーで教えてもらうこととも違い、自分の言葉を拾ってくれて、自分の考えを深めるきっかけをくれて、自分の思いがどういう思いだったのか明らかになっていく、

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