完璧主義に悩むあなたという私へ

128日め。

メールで「ありがとうございます」と書くのに
一日のうちに「ありがとう」と口にする機会が
どんどん少なくなってしまうのはなぜだろう。

口下手だし、伝えることもうまくないから
なかなか言えないけれど、意識をしたら
もっと言葉にできるようになる気がする。

意識ができなくなっている原因は2つ。
①当たり前になってしまって感謝を忘れている
②自分のなかに余裕がなくて目を向けられない

もっと、人に対して丁寧に接することができるように
言葉も態度も心掛けていきたい。

小さなことに目を向けられる「気配り」と
小さなことにくよくよする「ネガティブ」は違う。

より良くするための指摘は「相手のため」
自分の思い通りにするための指摘は「わがまま」

相手を「大切」に思うことと「執着」することは違う

…

3年前の冬。

完璧にできていないことがすごく気になる。
自分がしている行動に対しても、他人に対しても。

そんな時にある質問を投げかけられた。

「どんな状態があなたにとっての100点満点なの？」

そのときに答えたことは
（自分に対して）
自分の想像以上の価値が提供できたとき
（他人に対して）
行ってほしいと思ったことが倍以上になってきたとき

想像以上の価値が出せたかは何で決めるの？
倍になったかはどうやって判断するの？と聞かれた。

想像以上は、周りからの評価。
倍になったかは、私にとって良かったかどうか。

完璧・100点満点なんていうのは「主観」
自分の価値観にとって、どれだけ理想に近いか。
それが「完璧」の尺度なんだということを知った。

…

言葉の意味はわかっていても
思考は簡単に変えることができない。

自己否定・自己卑下をし続けることに
意味なんてないとわかっているのにやめられない。

やめようという意識を持って反省しているうちは
できないことをできるようにするための
前向きなステップだからいい事だと思う。

もし、普段生活する中で、ネガティブなことばが
頭のなかにやまないときは
「ま、いっか。別に。どうでもいいや。」
そういって自分の頭と心に言い聞かせることが大事だと
日々過ごすうえで感じた。

周りの評価も、自分にとっての都合の良さも
完璧という見えない理想も、もしもすべてを投げだして
全部やめてしまったとしたら何の意味もないことだ。

…

毎日、同じようなことに目くじらを立てて
イラついて、悲しくなってしまう生活は楽しくない。

お酒を飲んで、全部忘れる。
「ま、いっか。今日は」と自分に激甘なご褒美として
大好きなものを食べたり、飲んだりする毎日の方が
糸を張り詰める毎日よりもよっぽど楽しい。

…
大好きな仕事だから、完璧（＝理想）を求めてしまう。
それでも、私は頑張ってる自分のことを認める。

完璧主義に悩む、あなたという私が少しでも
「ま、いっか。別に」といって救われますように。