【うっかり日焼けも食で肌改善】

4月中、２カ所の旅していた私を
あたたかく送り出し
お留守番してくれていた
神旦那さんと（笑）プチ旅！
海スパへ行ってまいりました！！

海を眺めながらのプールって
わたしの最高なリフレッシュと
チャージになるのです！

ですがですが！！

久々のプールを楽しんでいた私は
アラフィフながら・・
5月の紫外線の存在を
すっかり忘れていました

爽やかな五月晴れで
喜んでプールを楽しみ…
気づかないうちに
真っ赤に日焼けしていたのです！

日焼け止めもすっかり忘れ
大人のたしなみゼロでした（笑）

ヒリヒリしながら慌てて
食でのサポートを考えて
その日のお外ディナーもチョイス

紫外線に負けない肌にするためには
血や津液を補う心掛けが大事

ですが今回は既に
紫外線を浴びてしまった後なので
日焼けした肌のダメージを
回復させる食べ物を！

新鮮な野菜と果物で
ビタミンACE(エース)と呼ばれる
美肌にかかせない栄養素を
意識してみました

ビタミンACEとは
抗酸化作用の高い
ビタミンA・C・Eのこと

5月の紫外線を
ついつい浴びてしまった方は
それぞれの栄養素をバランス良く
お召し上がりくださいね

更にお味噌汁や塩麹クッキングも
美白効果が高いので
ぜひ取り入れてみてくださいませね

わたしもおかげさまで
かなり潤いが戻って参りましたよ！

ＦＢグループ
湘南発酵サラダクラブの配信で
紫外線ケアの美腸サラダを
ご紹介させていただきましたので
ぜひアーカイブをご覧くださいませ

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