【減量初期】まずはカーボ選びから

去年の初めての減量期を経験し、いよいよ人生2回目の減量が始まります。ようやくカーボ（炭水化物、主に糖質）が大事だと今年のオフ期に気付いたので、まずはカーボ探しから始まりました。今回私が選んだカーボは「そばの実（そば米）」でした。

そば米　わたしの1食分（30g）
エネルギー・・・109kcal

P：2.8g (11kcal)
F：0.7g (6kcal)
C：22g (88kcal)

理由は