20230131 睡眠の質を上げる方法

昨晩はクエチアピン錠を飲んで就寝。
23時→6時半まで中途覚醒無し。
寝起きはちょっと辛かったものの
午前中からスッキリ活動出来ていたし
動いたり、程よく休んだりして
穏やかな一日を過ごした。
家事も捗った。

不安感が無いってこんなに楽なんだなと
今更ながらに思う。
強い不安感はかなり長い間続いていたから
もうそれが自分の普通になっていたし
気持ちの問題なんだと、自分にムチを打って
頑張って生活