マガジンのカバー画像

✍️学び✍️

26
本
双極性障害のことや心の学びなど
運営しているクリエイター
ふみ
ふみ

ふみ

20240228 クライシスプラン（対処法編）

20240228 クライシスプラン（対処法編）

今日は身体が固まっていたため
朝、ヨガストレッチをした。
ちょっとだけ腰がダルかったから
腰痛用のも。
少し楽になった。

昨日、午前中にカウンセリングに持っていく
クライシスプランのノートをまとめた。
あとは時間を持て余してしまったため
午後の早い時間に夕ご飯を作り終え
お風呂にまで入ってしまった。

やらなければいけないことはできる。
でも、自発的にやりたいことが起きない。
受け身な思考になっ

もっとみる
ふみ

ふみ

20240227 クライシスプラン（病状の確認編）

20240227 クライシスプラン（病状の確認編）

昨日の外出の疲れがややある。
腰の痛みは良くなった。
今日は家でゆっくり過ごすこととする。

今週末はだいたい2カ月ぶりの
メンタルクリニック受診日だ。

冬で天候が荒れて行けなくなる
可能性があったのと
前回はだいぶ調子が良かったため。
今まで月イチだったところを
今回は伸ばしてもらった。
（しかしその後すぐ調子が崩れた）

前回のカウンセリング時に
調子が安定しているので
クライシスプランを立

もっとみる