50歳からのカラダの鍛え方。80歳までキレイに生きる。
【痩せる朝活】
①起きて白湯１杯
②体組成系で測定
③15分ストレッチ&筋トレ
④ルームランナーで10分歩く
⑤プロテイン1杯

ジムに通うより簡単でお金もかからない。
大事なのは努力するより習慣を作る技術が必要
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もしよろしければサポートお願いします。自分の脚で最後まで歩ける身体作り、いつまでもキレイだねと言われる身体作りをお手伝いをさせていただきます。