未来を守る‼︎寝たきり予防筋トレ〜『左右のバランスを整える』

こんなことを感じた人はいないでしょうか？？

・左の膝だけいつも痛い
・右の腰だけいつもぎっくり腰
・左の肩だけ肩こりがひどい

それはもしかすると身体が大きく歪んでいるかもしれません。

正直いうと誰でも身体は多少は歪んでいます。
真っ直ぐの人はいません。

最初は小さな歪みでも、いつの間にか歪みが大きくなり、壊れてしまいます。

今回の運動はテレビを見ながらできる運動を考えてみました。

【この運動を行なってほしい人】
テレビを見る時間が長い人
寝たきり防止のために運動を頑張ってる人
肩こり、腰痛がひどい人

https://youtu.be/K7sEncVZf_k

山本が考える運動、トレーニングとは？？

トレーニングや運動って「頑張らないといけない」と
思われがちです。

しかし、山本は1日1回やればOKと思ってます。

運動で挫折する人の特徴は最初から頑張る人。

1日1回と書いてますが、1回やれば5回ほどは必ずやります。笑

最も大事なことは継続できるかどうか？

まずは続ける。

慣れたら強度を上げる。

スポーツ選手じゃないからこのくらいの気持ちでちょうどいいのです。

毎日1回。

毎日継続。

自分の未来を守ろう。

誰も助けてくれない。

自分の脚で最後まで。