50代女性の猫背は10歳老けて見える姿勢の話

あなたの猫背、要注意です。

実年齢より上に見られる女性はこの先をお読みください。

あくまで個人的な感想です。
全員、老けてみえるよーと脅してるわけではないので。

50代の猫背にメリットは一つもない

はっきりいいます。
姿勢のいい人は10歳若い。
姿勢の悪い人は10歳老けて見える。
これは頭においた方がいいです。

そして、オーラを出してる女性は姿勢がいいのです。

・いつもテレビばかり見ている
・パソコン作業の人
・肩こりがひどい
この１つでも当てはまれば猫背の可能性大です。
※筋トレ習慣があれば別

猫背はなぜ老けて見えるのか？
それは猫背の女性は

・二重顎
・二の腕が太く
・背中が大きくなる

少しでも若く見られたい女性にとっては1番嫌なワードばかり…
痩せなくても、キレイな姿勢を維持するだけ若く見えます。

猫背改善のために何をすればいい？？

朝、起床後にストレッチ
山本は特に朝をお勧めします！！
なぜなら朝の姿勢が一日を決めると言っても過言ではないと感じてます。

1日１分。
心地いい姿勢で深呼吸して伸ばしましょう。
お腹も凹んで胸の位置も上がってメリットしかありません。

ストレッチ方法
①ストレッチポールに寝てバンザイをする

両手をバンザイ

注意点
無理して腕を下げない
顎はひく

この2点を守って深呼吸。毎朝１分伸ばそう

②ストレッチポールに半分だけ寝る

みぞおちの裏に載せてバンザイ

注意点
この姿勢が痛い人はNG
顎をひく
無理に腕をバンザイしない

③頭を持って身体を反らす

頭のてっぺんを床につけるイメージ

注意点
痛い場合はNG
心地のいいところで伸ばす
無理に反らせない

最初は①からチャレンジすることをお勧めします。
無理に伸ばすと確実に怪我をしますので
心地よく深呼吸できる位置を見つけて身体を反らすようにしてくださいね。

最後に

朝の姿勢が悪いと老けて見えるし
元気もないように見えてしまいます。

たった１分だけでいいんです。
騙されたと思って1ヶ月は続けてみてください。
いつの間にかお腹も凹んでるかも？しれませんね。

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