✳︎ご馳走ハムエッグと2日めロールキャベツ／もずくとニラのチヂミ的〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料 ✳︎

ハムエッグ

あっという間に
できる
ご馳走

シンプル

材料の質
たよりの味

玉子は
生協coop の
味菜卵

質と価格の
バランスで
うちの玉子は
これ

ハムは
厚切りロースハム

無塩せき
と思って注文したが
ちょっとなんか
入ってるっぽい表示が
あった。。

けれど　
美味しかったので
まぁ　いい

添えたのは
昨夜の
ポテトサラダと
レタス

ハムエッグプレート

ピンクペッパーで
ちょっとだけ
おめかし気分

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

スープは
ロールキャベツ

2日目の美味しさ

昨夜のまま
そのまま
少し水足して
温めて

彩り
小松菜入れただけ

うふふふふ🤭

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

夜は
TVで観た
豚しゃぶと
お味噌汁のセット

豚をしゃぶしゃぶしたお湯
で
ジャガイモとか煮て
作る　
豚出汁のお味噌汁

解凍したあった
もずく　を
ニラと合わせて
チヂミ的
玉子焼き的に

そろそろ
秋も深まったので
豚しゃぶと合わせたのは
白菜

TVでは
キュウリだったけど

キュウリでは
冷えすぎかな
って思う　

秋　深し

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝スープ

・サツマイモ豆乳玉子スープ
〜水、白だし醤油、絹豆腐、豆乳、蒸しサツマイモ、玉子、ニラ

・トースト
〜バター入りパン、オリーブ入りパン

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳

　　　　🥖

　　　　🌿

　　　　🥚

◇お昼はハムエッグ

・ハムエッグプレート
〜厚切りロースハム、玉子、ブラックペッパー、スパイス塩／レタス、ポテトサラダ（昨夜作：茹でジャガイモ、蒸しカボチャ、玉ねぎ、塩キャベツ、レーズン、スパイス塩、ブラックペッパー、マヨネーズ／ピーマン、マヨネーズ、ピンクペッパー）

・ロールキャベツ
〜水、キャベツ、鶏胸ミンチ、豚ミンチ、牛細切れ肉、塩、ブラックペッパー、ナツメグ、カルダモン、タイム、スパイス塩、玉ネギ、牛乳、オリーブパン、ひまわり種入りパン、小松菜

・炊き立て雑穀入りご飯
〜水、ニガリ、伊豆産新米ハエヌキ、雑穀mix

　　　　🥬

　　　　🍚

　　　　🍳

◇夜は

・豚シャブ胡麻ソース
〜豚コマ肉、ねり胡麻、きび砂糖、白だし醤油、塩もみ白菜

・もずくとニラのチヂミ的
〜米油、もずく（冷凍）、玉ねぎ、玉子、ニラ、塩、片栗粉

・味噌汁
〜豚シャブの湯、塩キノコ（黒舞茸、エノキダケ、ブラウンマッシュルーム、しめじ、米油、塩）、じゃがいも、にんじん、青ネギ

・雑穀入りご飯（お昼に炊いた）

　　　　🐟

　　　　🍅

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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