何をするでもなく、考えるでもなく、ただそこに存在する自分を受け入れる。
何かを成さずとも、存在しているだけで価値があるのが人間。
まずは呼吸法から。
柔軟でたくましい心を手に入れよう。
ーマインドフルネスー