心を落ち着かせる方法

心穏やかになりたい（＝being）を達成するためには
どうしたらいいのか（＝doing）を考えてみた。

昔より心が軽くなった。
まわりに対して、イライラとか、なんでわかてくれないの、とか思わなくなった。
前より心穏やかに過ごせるようになったと思う。

それで、もっと
心穏やかに仕事ができるようになりたいなと思った。

こうなりたい（＝being）ばっかり言ってても変わらない
じゃ、どうしたらいの