年末年始の休みに出来なかった事から、大きな気づきを得られる方法
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。
新年明けましておめでとうございます。どのような年末年始をお過ごしでしたか？
これを読まれている方には、2020年を振り返られた方、あるいは、2021年の抱負や目標を掲げるという方もいらっしゃったのではありませんか。
今回は、年末年始の連続したお休みを上手く使えなかったことついて書いてみます。
年末年始の休みに取り組もうとしたこと
年末年始の休みは、コロナ禍ということもあり、自宅で過ごす時間がいつもよりも増えたと思います。
日頃、手がつけられずにいたことをやろうとしませんでしたか。例えば、手つかずの本を読もうとか、長い期間未使用のものを整理しようとかです。
複数取り組もうとした人の中には、メモにToDoを書いていた人もいたでしょう。
しかし、あっという間にお休みが終わりました。蓋を開けてみると、やろうとしていたこと、全部出来ていますか？
結構で、出来なかった人もいるのではないでしょうか。
目の前の年末年始の目標到達できずに、2021年の目標や豊富を掲げても、本当にできるのか…と自問自答してしまいますよね。
年末年始の誘惑
そこには誘惑が必ずあります。わたしが思うベスト３の誘惑を挙げてみます。
まずテレビ番組です。お馴染み紅白歌合戦、２日間続く箱根駅伝の中継、過去人気があったドラマやアニメ１話から最終回まで、４時間以上の特番です。
視聴する予定を入れてなくても、一度視聴してしまうとと釘付けになります。
２つ目の誘惑は、Youtubeなどの動画です。
こちらも、時間があると思うとついに普段見ない動画を視聴しませんでしたか。
視聴する内容は個人差があると思いますのでここでは触れません。
３つ目の誘惑は、FacebookなどのSNS、ツイッター、インスタグラムです。
年賀状のやり取り代わりになっていることから、読み進めていくうちに余計なところへ派生してし気がつくと時間が経過しています。
有意義に過ごすための対応方法
今回、やろうとしていたことがあったのに、誘惑に負けてしまった貴方、ご自分を責めたりしないで欲しいです。
少なくとも、テレビ・Youtube・SNSなどは、これらがすべて競合相手も意識して制作されているので、一度見ると、誰もが釘付けなるような仕組みが組み込まれているのです。
でも、あなたが本当にやりかったことは、年末に挙げていたことであり、休みが終わった後でもそんなに変わっていないことでしょう。
では、やりたいことを少しでも実現させていくにはどうしたらよいでしょうか？
正当化する理由をかき集める
そこでお薦めする方法があります。まず、あなたがやろうとしたことに対し、出来なかった結果があります。
その結果を誰から責められていることを想像してみて下さい。
ご自分の友人でも家族でも上司の顔を浮かべながら「何でやっていないんだ？」「どうしてやらなかったのか？」言われたらでしょうか？
もし責められていることを想像していたら、あなたご自身を正当化する理由が即座に出て来るのではありませんか？
「年末年始の休みぐらい、ゆっくりしたいよ」とか「このタイミングを逃したらテレビなんて見れない」とか出て来ることと思います。
それらをすかさずにメモに書き残します。10個ぐらいはならすぐに書けることでしょう。
しかし、それで止めずに、また責められていることを想像して正当化する内容をメモに書き残します。あなたは悪くないのです。
重複する内容があっても気にしないでください。40個以上、是非書いてみることをお薦めします。書き出せるとすごくスッキリします。
正当化した理由を見直す
出てきた正当化の内容を全体的に眺めてみましょう。
そして、書かれたことをグループ分けしてみましょう。
グループ分けが終わったら、グループごとに性格や感情に則したものから名前をつけていきます。
例えば、八方美人の要素、潔癖症の要素、こわがりな感情、移り気な性格などです。
そうすることで、あなたの思考の癖が認識できる糸口になるのです。
そのうち一つでもいいので思考の癖として認識できたら、Web検索や書籍にある対応策を実施してみましょう。
そうすることで、次の大型連休はこの年末年始よりも充実感を味わえることに繋がってきます。
思考の癖が改善できれば、2021年に掲げた抱負や目標もより無理なく達成しやすくなることでしょう。
ただ、もし一人でこういったことが難しいという人もいるかもしれません。
正当化する内容を40個も出てこない、内容をグループ訳が出来ないという方がいっらっしゃると思います。
そう思われた方は、私の「身体知を引き出し、行動へつなぐレッスン」を受けることで、あなたが気づいていなかった思考の癖を認識することができます。
さらに思考の癖に関する改善を一緒に行っていきます。
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岩舟佑有士（いわふねゆうじ）のProfile
・気づいていない貴方の自然体を引き出す専門プロコーチ。武術空手のエッセンスを取り入れた、自然体で成果が出てくるコーチングにより、お客様から評価を頂いている。
・CTIジャパン(コーアクティブ・コーチング養成機関)で延べ200時間の実技コース終了、お客様へのコーチング150時間を超える。コーチングのプロ資格CPCC（Certified Professional Co-Active Coach）を取得。
・空手道の修行歴25年。23歳からスポーツ空手を始め、武術空手の師匠との出会いをきっかけに武術空手へ転向する。現在も武術空手の稽古に日々邁進している。
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