寝る前、どうしても手放せないスマホ…。見るならどっち？SNS？？それとも動画？？？

北海道に来ています。
日中は、

"え、今、私、
北海道にいるよね？？？"

と確認したくなるくらい、
気温があがるのですが、

夕暮れになってくると、
爽やかな風が吹いて、
とても涼しいのです。


加えて、
温泉効果で、本当にぐっすり眠れました！

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秋の睡眠健康週間
スペシャル企画、

睡眠クイズLIVEを配信中！


9/4(月)は、クイズ9問目；

「Q9：寝る前、どうしても手放せないスマホ…。
見るなら、どっち？」


A：SNS？　それとも
B：映画／動画



本当は、スマホって
就寝直前は遠ざけが方が良いのですが、

どうしても手放せない！

という日もありますよね～。

そんな自分を許すのも大事！！


どちらの方が、
リスクが低いか・・・？


その答えは、
9/4(月)の21:45～のライブで！↓↓↓
https://sleep-tourism.com/ig_quiz2023lplp/

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ちなみに、9/3の秋の睡眠の日の
「睡眠クイズLIVE」（8日目）は、

「Q8："熱中症"を防ぐ眠り方は、どっち？」


A：冷房を利かせて、普通の布団でン眠る？
B：冷房の設定をあげて、薄い布団で眠る？？


という内容でした。

これ、正解は

A

なんです！

どうしてでしょうか～？？？


そのヒント、
快眠に良いとされる、

• 寝室の室温と、

• 布団の中の温度

について解説しましたよ～
詳細はこちら⇒
https://sleep-tourism.com/ig_quiz2023lplp/


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少しずつですが、
秋の気配も感じられるようになってきました！


今週も素敵な1週間になりますように。



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）