快眠を助ける意外な飲み物？！

ゆるゆるっと配信し始めた、
インスタライブ。

気が付けば、
7/20で1か月！


普段、
朝にやっていることのついでに
ゆるゆるっと、

一切資料も創らず、
その時の思い付きで。


こういうスタイルは初めてでしたが、
あんまり考えすぎない方が良いのか、
続いています。


さて、7/20(木)の

ゆる～い朝の"セロ活"インスタライブ。

あまり、
1か月の節目などと気負わず（？！）


「快眠を助ける意外な飲み物」

について、
ゆるっとお話します！
小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) • Instagram写真と動画

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そして、
毎週水曜日のウェビナー、
「1日たった5分の習慣から始まる、
あなただけの睡眠革命」
1日たったの5分の習慣から始める、あなただけの睡眠革命！ – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)



昨日7/19のトピックは、

「コロナで増えた？！
更年期の"かんたん"対策！」

をお届けしました。

更年期は女性特有のものではなく、
男性にもあります。


そして、その対策や予防に有効なこと、
かんたんにできることもたくさんあります！


気になる方は、
録画をプレゼントしますので、
お知らせくださいね！




次回の7/26は、

『睡眠にも欠かせない！
体内時計を整える
「時間栄養学」』

です！

人間の体は、
体内時計と密接にリンクしています！


体内時計のリセットが、
正しくできれば、
何となくの体調不良、
心のモヤモヤなどが
スキっとします。


その、
体内時計をリセットする方法の一つが、
「時間栄養学」！


次回は、そんなお話です！

それでは、
本日も素敵な1日を！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）