計量前日　【社会人2年目　キックボクシングの試合】

会社員をやっています。社会人2年目です。

計量前日の朝の体重が70.0kg
契約体重が67.0kgですので後3kgです。

塩抜きと汗で落とします。

塩抜きとは塩分を抜くことです。
塩が体内にあると水分を含んでしまいますので、出来るだけ体内から塩を抜いています。

帰宅後に軽くランニングをして
68.9kg
あと1.9kg

その後はサウナに向かい
68.0kgでした。後1kg

少し炭酸水やアクエリを飲んで次の日の朝に少し汗を流して計量に備えて行こうと思います！