帰って来るとお菓子欲。

仕事で外出したり、
友達と会うために外出したり、
病院や美容院に行くのに外出したり、

帰って来ると、

開放感なのか？
安心感なのか？

すさまじく、心底お菓子が食べたくなる。

自分でも、その癖が分かっているから、

絶対に！
意地でも！
帰りにコンビニへ寄ってはならぬっ！！！！

と心で復唱するのに、必死だ。

あれ、なんでなのかな〜？

外にいるときは、
嫌でも「甘いもの」が目に入る。

仕事場で用意されているお菓子、
カフェで売っているケーキや焼き菓子、

大好きな輸入菓子を売ってるお店からも、
誘惑は半端ない。


買ってはいけない！

食べてはいけない！

その気持ちが、ずーっと頭にあるから、

無事に帰宅すると、
よし！がんばった！と思って、気が抜ける。

その開放感で、お菓子を食べてしまったら、
頑張った分ゼロになってしまうのに、

結局、これもストレスが原因だね。

ストレスを減らすために、
頭がお菓子を要求するようになってしまっている。

昔、勤務時間がとても長くて、
ストレスも多い仕事をしていた時、

帰宅時、駅についたら、
コンビニで、スナック菓子を２〜３袋買って、
全部一気食いするの癖がついてしまった。

毎日毎日、本当にやめられない！

そう思っていたのに、
その仕事を辞めた途端！！！！

魔法が解けたかのように、
スナック菓子を買わなくて良いようになった。

うむ。ストレス。

ストレスとの付き合い方って難しい。

ストレスにおぼれて、自制が効かなくなく前に、
冷静に〜自覚して、受け止めて、深呼吸して、
開放してあげること。

こんなメンタルケアこそ、
ボディメイク にもつながっているよね。

よし、がんばろう。