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47歳限界おじさん改革30日デスロード:結果報告① 写真アップ
ささて…30日間デスロード結果発表その①
体型部門です
自重運動、
しかも腕立てとスクワットだけで
どこまで変われるかの実験です
まずは写真から
![](https://assets.st-note.com/img/1698737693235-5kkZRJgpdp.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737693121-lLPmEHCO27.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737692939-bnQO413E9p.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737693011-a3GEuSY9ZL.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737693035-VrFxoiILiI.jpg?width=800)
22日目やっぱり毛薄くなってんじゃねーか!!!
もうそこしか気にならなくて
真面目に解説する気失せるわ
取り返しつかないだろうが!!!!!
……
胸と上腕三頭筋(二の腕の外側)
肩はちょっと大きくなってる
でも腕立て伏せって
地面を「押す」力だから
引っ張ったり持ち上げたりする筋肉は
あまり育たない
上腕二頭筋(二の腕の内側)は
イマイチだね 次の写真でわかるよ
![](https://assets.st-note.com/img/1698737805523-oahwJkhnQ1.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737805681-xrSq1yUivd.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737805579-ezxY8VGgNY.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737805721-0vwKQIU1CD.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737805839-ke3n8TvfVG.jpg?width=800)
なってんなぁ…薄くさぁ……。
やっぱり予感じゃなかった
写真並べてみてゾッとしたよ
![](https://assets.st-note.com/img/1698737851169-1NdaofljKw.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737851235-XTYBUImcZn.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737851471-FxXGMhZMxr.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737851289-lRJnx8Lj9B.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737851514-RxK9J0zI0C.jpg?width=800)
背中と首もそこまで変化ないね
背中は腕立ての時に
意識を集中させてたけど
見た目の変化はよくわからん
背中もチンニング(懸垂)をして
引っ張る動きで大きく負荷をかけないと
変化が少なそう
![](https://assets.st-note.com/img/1698737884895-hWgB4XiBEi.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737885028-KCLnYMEQuB.jpg?width=800)
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![](https://assets.st-note.com/img/1698737886687-ofBN5qojVO.jpg?width=800)
腹は腕立てでの
副次プランク効果でやや締まってる
腹筋が見えてきてるのは
ランニングの効果もあるでしょう
![](https://assets.st-note.com/img/1698737937403-9vC2Z1tbMD.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737937603-6YSodFyon3.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737938028-JbhLWCYdbF.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737938901-ycRNT6BouE.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737939605-wrmcM81AD7.jpg?width=800)
お、これはいいんじゃない?
どう?
「やだ…全然いけるんですけど…。
ていうか…なんかちょっと見る目
変わっちゃうっていうか…え、困る……。」
とまではいかんわなぁ!!!ガハハ!!
中間報告の時も言ったんだけど
ダイエットの広告でよくあるような
姿勢を変えたり腹を引っ込めたりはやってないつもり
どれもほどほどに腹に力入れてどっしりと構えて撮っただけ
体重は86.0→82.2→79.4kg→77.2kg→74.8kg(身長:176cm)
胸囲104→104→98→104→102cm
腹回り94→94→88→83→82cm
尻周り96→97→95→93→94→94cm
でした
素人計測すぎてブレてるところがあるね
でもさホメオスタシスを超えて
痩せるもんなんだね
ホメオスタシスをざっくり説明すると
人間は生命維持のために
一度に体重の8%以上は痩せられないーっていう
摂理のことです
自分は頭でっかちになってたので
そのホメオスタシスは絶対だと思ってたし
それを超えたダイエット成果については
かなり疑ってたとこがありました
(嫉妬で狂っていたのでは???)
でも11.2kgはーーーー8%超えてんねぇ
超えちゃったならもうこれ
受け止めなきゃ話が進まないわなぁ!!
ということでした
で 顔ね
![](https://assets.st-note.com/img/1698737992876-d7MInHTVT6.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698737993199-fD00ZtGwFK.jpg?width=800)
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![](https://assets.st-note.com/img/1698738066106-27mTVeTSOp.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1698738066367-KFTUbNWi4i.jpg?width=800)
どうだろう
これは後半に向かうにつれて
鏡見てると変わったなぁと思うけど
写真では伝わりづらいかもね
おまけ
ウエストはこんな感じやな
岡田斗司夫気取りかお前
じゃあやっぱりおじさんのアイドル枠じゃん!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/120405634/picture_pc_dc77939c0f71dfd629c1724cde40b460.png?width=800)
引っ張ればこのぐらい最初から伸びるかもしれないゾ(疑惑)
おててのクリームパン感は減った
拳が握れるようになった
(これ、デブの人はわかるでしょ?肉で握れないの)
打突が捗るね!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/120405472/picture_pc_670b41c24b978d7c5f3e9491875ba7bb.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/120405416/picture_pc_f97123c23287a0599f1885fb7d89c794.png?width=800)
でもさ
マジでマジでマジでまじでまじでまーーーーじで
髪の毛はやばいよなぁ!!!!
なんか誤魔化したくて美容院行ったのさ
そこでまぁ毛髪トークになってね
自分は
「原因はわかんないんですけど
秋とか生え替わりの時期だったりとか
あるのかなぁと思ってるんですけど…」
って言ったら……
美容師「え?wwwwww生え替わりの?www
時期wwwwwwないっすねwwww
そういうのはwwwwww」
って草生やし散らかしててさぁーーー!!!!
あーもうおしゃれ美容院二度といかねええ!!
(でも多分またごまかすために行く)ってなったよ
悲しすぎる
あーデスロードって言っても毛髪デスロードかー
ちょっと本気出して精神削りすぎちゃったかなぁ!!
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