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『過去の自分を超える事』-RUN-
どうも。
TOMOです。
長女の好み(下記画像参照)
が理解できなくて困っている
そんな、お父さんです。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/138286435/picture_pc_e867f8a7840601f6bc3b776d06416c9d.jpg?width=800)
いちおう、おしゃれ感はある、、、のかな🤤
前回のnoteで、
「筋肉を増やす筋トレ」から、
「ランニング目的の筋トレ」へと切り替えたという話を書きました。
あくまで自分のレベルでの話ですが、
筋トレに関しては、
毎回、重量を求めたり、回数を増やしたり、、、
身体を大きくするために2年間、
真面目にトレーニングをしてきた、、、
つもりです。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/138287386/picture_pc_c68fc84b7dd38fcd827656d9e94e79cb.png?width=800)
変わっているように 、、、見える?
色々、心境の変化あり、
目標がまた変わってしまいましたが🤤
とりあえず、、、
変わらないことは
かっこいい40歳を迎える事。
そして、今、
それに向けて、
自分が思っている
目標は、
10年前の自分
28歳の自分を超えること。
です。
記録でいうと
ハーフマラソン「100分以内」
フルマラソン「サブ4」
その目標達成に向けての計画として、
4月〜6月・走ることを思い出したり、基礎力を上げる期間
7月〜9月・フルマラソンに向けての目標を持ってのトレーニング
10月・大会に向けて調整する期間
11月・ハーフマラソン本番
12月〜1月・フルマラソンに向けて調整する期間
2月・フルマラソン
3月・駅伝大会
と、いう感じで大まかにたてました。
現在は、
『走ることを思い出したり、基礎力を上げる期間』
軽くジョギングしたり、
体幹トレ、筋トレをしたり、
たまに大きな目標を立ててスピード練習をしたり、
その大きすぎる目標に対して挫折したり、、、
まだまだ無計画な感じ
という状態です。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/138498300/picture_pc_b6a08441ae46737535b1d9d197d883cb.png?width=800)
インターバルを3分30でやろうとして
謎の呼吸困難におちいり?
挫折
走り始めの頃は、
体のあちこちに違和感が出たものの、
現在では、
ある程度の走る負荷にも慣れ
軽い筋肉痛程度で済んでいます🤤
5月から6月にかけては基礎力の向上が目的なので、
来月は今月よりは少しは計画的にできればなぁ、、、と。
なんか、、、
筋トレしたり、
ボディ関係のコンテスト出たり、
パワーの大会でたり、
そして、今回は走ったり、、、と
フラフラしていますが、
今は「走りたい気分」
なので、
目標を定めて、走って、
少しでも成果を出せればと思います🔥
今回は以上です!!!!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/138745643/picture_pc_abc4406a0d5e0bae56f6be047dcbb64a.jpg?width=800)
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