好きな自分でいるために、自分で決めた体重になる。
決めた！
今年中に自分の理想となる体重になる。
ぽっこりお腹もかわいいけれど、
ほっそりお腹に戻りたい！
軽やかな身体で、
意気揚々と子どもたちと駆け回りたい！
そんな理想の自分を思い描くと、ワクワクする気持ちでいっぱいになってきます。
4月から、シンプルライフを目指して、できることを進めてきました。
「身体や心も調えること」もシンプルな暮らしを叶えるために必要なことだと思っています。
「好きな自分でいるために、自分で決めた体重になる」
そのはじめの一歩として、記録を残しておこうと思います。
16/100「好きな自分でいるために、自分で決めた体重になる」
体重を公開するのは、すこし気が引けるので、結婚時からの増減のみを記しておきますね。
2019年結婚前を「0」とします。
2020年結婚後 ＋2kg
2023年第一子出産後 ＋4kg
2026年第二子出産後 ＋6kg
えらいこっちゃ…ですよね。
移住してからというもの、車移動で歩く機会がぐっと減ったこと。
結婚してから、美味しそうにたくさん食べる夫を目の前にして、食事が楽しくなってよく食べるようになったこと。
産後は、授乳もあるし、と思って、栄養をたっぷり取ろうとして体重を気にせず食べていたこと。
そりゃ体重は減らないですよね。
体重が増える要因がありすぎる…
独身時代は体重をキープしていたのになぁ。おそろしすぎる。
産後まだ間もないので、無理のないように、徐々に体重を落としていこうと思っています。
現体重から4kg減を目標にします。
期限は今年中！！
夫に宣言したら、夫もいっしょになって、適正体重を目指す！
と張り切りだしました。
取り組もうとおもっていること
① 食べる順番を意識する。飲み物→野菜→肉→ごはん
② 食べるスピードをゆっくりと。（よく噛む）
③ 子どもたちの外遊びや散歩に付き合う。
④ 腹式呼吸を意識する。
⑤ ストレッチや筋トレを合間時間に行う。
⑥ 油ものやスイーツは控えめに。
食事制限はほとんどしないで、できそうなことから、ちょっとずつ始めてみたいと思います。成果はいかに？
3ヶ月後、また結果報告をさせていただきますね。
シンプルな暮らしを叶えるために、日々精進中です♩
マガジンには、今までの実践記録をまとめています。ぜひ、過去記事ものぞいてみてくださいね。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
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