すぐソワソワしちゃう性格

何をやってもすぐにソワソワしちゃう性格の29歳女です。

楽しみな予定があってもソワソワの方が勝ってしまって、素直に楽しめないことがよくある。

たとえば予約した温泉宿に向かう時。

数日前から「バスの乗り継ぎは間に合うだろうか」「チェックインの時間は本当に合ってるだろうか」「歯ブラシを忘れないだろうか」「激混みだったらどうしよう」「風邪を引いて直前キャンセルになったらどうしよう」「現金払いだけどお金は盗まれないだろうか」「パソコンを持っていかなくても大丈夫だろうか」「すごい汗をかいた時のために着替えは必要か？」と不安になってくる。

数日前からこんなに不安になるくらいだから気をつける方だし、実際に忘れ物をしたり時間に遅れることはめったにないのに、それでも不安になる。

過去になにかをやらかしたトラウマでこのように考えているわけじゃなくて、

理想通りにいかない場合の恐怖感・ストレスが強いんだと思う。理想通りにやりたいという、こだわりの強さ。白黒思考。

こういうときに実際にできることって少ない。少ないし、もうやっている。すべて紙に書き出しておく。それくらいしかできない。

じゃあ気持ちを軽くするためにどうするかといえば、「楽しむぞスイッチ」を入れることだ。

すぐに「どうしよう」「ソワソワする」となり、そのソワソワのせいで呼吸が浅くなりさらにソワソワし、、、とソワソワが加速してしまうんだけど、

「実際には何も大変なことはない。もったいない。楽しむ方に意識を向けよう！」とスイッチを押すと、視点が切り替わるので楽しくなってくる。

幼稚園児に効きそうなやり方だけど、わたしにも十分効く。切り替えが下手くそなので、育児本に載っているであろう「切り替えの上手なやり方」でも参考にしたらいいんじゃないだろうか。

毎日投稿269日目。