10Mountainの中の人 / toyaji

Running & Trail run / Outdoor にフィットするライ…

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10Mountain - COFFEE HAND GRINDER

ハンドル以外は全て金属製。ベアリング搭載のウッドハンドルにより、スムーズな回転を実現しております。ハンドル以外は全て金属製となり、重量感と高級感を感じさせる仕上がりです。家庭用としてだけでなく、キャンプや旅先のお供に。挽きの調整は、調節ダイアルにで細挽きから粗挽きまで簡単にお好みの粗さを挽いていただけます。ブレードはステンレス製なので均等に豆を砕き、微粉の発生も最小限に抑えます。ブレードのお手入れは水洗いではなく、ハケでのお掃除となります。 ¥10000

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RUN BEER OFURO / 100% polyester

RUN BEER OFURO 走りながらビール飲みながらお風呂に入ったろ♪ そんな夢のランニングスタイル軽量速乾100%ポリエステルのオリジナルボディーです。販売サイズはSサイズ〜3Lまであります。 174cm/67kgでMサイズでちょうど Lサイズで大きめに着る感覚です。

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40歳でサブ3だす

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過去に何度か挑戦したフルマラソンでのサブ3。達成できず遂には今年で40歳。いや、もうそろそろ終わりにしよw
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10Mountainの中の人 / toyaji

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10Mountainの商品やイベント情報。日々のなんとなくな10山な生活をお伝えするマガジンです。
8ヶ月後にサブ3をだす

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健康目的なゆるジョガーである現在地から、8ヶ月後にフルマラソンでサブ3をだす。そんなおじさんのRUNドキュメンタリーマガジン。

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ハンドル以外は全て金属製。ベアリング搭載のウッドハンドルにより、スムーズな回転を実現しております。ハンドル以外は全て金属製となり、重量感と高級感を感じさせる仕上がりです。家庭用としてだけでなく、キャンプや旅先のお供に。挽きの調整は、調節ダイアルにで細挽きから粗挽きまで簡単にお好みの粗さを挽いていただけます。ブレードはステンレス製なので均等に豆を砕き、微粉の発生も最小限に抑えます。ブレードのお手入れは水洗いではなく、ハケでのお掃除となります。 ¥10000

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RUN BEER OFURO / 100% polyester

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10Mountain シンプルロゴ　サンドベージュ　cotton100%

10Mountainのシンプルロゴ Logo Tee / made by Cotton 100% それ以上もそれ以下もない、ただただシンプルに。ポリエステル100％ではなく、綿100％のTシャツです。夏の短パンに合わせてみたり、セットアップのインナーに着て少し外してみたり。合わせ方は自由に。 2600円+送料

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40歳でサブ3をだす

40歳でサブ3をだすお久しぶりに僕自身のランニング記録なnote 現在39歳、今年で40歳となるアラフォー・ド直球な2024 いつかはサブ3！なんて20代後半に始めたランニング目標が、20代も30代も超えて40代へと差し掛かろうとしている時代の流れ。昨年の30代ラストイヤーにサブ3！って結構本気で取り組みましたが、練習下手の10月にヤらかした左脛骨疲労骨折により終了。前回は3時間14分フィニッシュサブ3は出せないながら、回復してきた脚で3時間14分だったのが

新商品 who will get the 10Mountain

10Mountain通信　2024年4月お久しぶりです、サブ3出来ない男です。笑びわ湖マラソン以降は、1度しっかり体を休めて 4月からは週3ペースぐらいでちょこちょこ走っております。さて今回は、新作アイテムのご紹介です。 4月18日までの予約販売をしております👇 Hoodie-Long sleeves T・100% polyester Who will get the 10Mountain 春や夏の紫外線対策にちょうど良いフーディーのロンT カラーは D

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3か月前

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最終回「8ヶ月後にサブ３をだす」締めに”びわ湖マラソン”

目標達成ならず嘘つきおじさんの最終回「8ヶ月後にサブ３をだす」昨年６月よりスタートしたnoteでのラン記録この記録のスタートとしては、、、 2021年10月のフルマラソンを最後に、その後は週２回程度で30分ゆるーくジョグする筋トレおじさんとなった３０代最後。コロナが落ち着きマラソン大会が通常通り行われてきた30代最後の23-24年に、フルマラソンでサブ３をだす目標を次こそは達成したいって思いながら、2023年４月のあばら骨折で完全に運動停止状態。骨折が完

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4か月前

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サブ3！なんて嘘ついた疲労骨折ランナーの大阪マラソン編

こんにちはtoyajiです。走ってきました、フルマラソン。今季初のレースでした。疲労骨折からほぼ回復して、マラソン前日までのほぼ一か月はジョグのみの練習。最高練習距離は20ｋｍで走ることとなった2月25日の大阪マラソン。前日エントリーのEXPOは淡々とすませて当日は雨が降る冬の大阪城。走り出す前に雨の野球場でドロドロな土の上で着替えることになったり、身体が冷え切って足先の感覚も無くなったりと、テンションはなかなか上がらない久しぶりのフルマラソン。練習

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4か月前

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40歳でサブ3をだす

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1か月前

新商品 who will get the 10Mountain

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3か月前
最終回「8ヶ月後にサブ３をだす」締めに”びわ湖マラソン”

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4か月前
サブ3！なんて嘘ついた疲労骨折ランナーの大阪マラソン編

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4か月前

マガジン

40歳でサブ3だす

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8ヶ月後にサブ3をだす

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B-Boyのおじさん育て方

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10Mountainが出来る前の準備期間だった頃の記事です

30本
2015年以前の記事です / 山を走るとき

38本

記事

明日は大阪マラソン・ランナー受付完了　8ヶ月後にサブ3をだす〜その44〜

こんにちは、toyaji です。目標とするフルマラソンである、大阪マラソンまで残り、、1日。まずは最後のトレーニング 2/19 - 02/24 マラソンレース週月曜日 : 10kmジョグ(5:30minペース）火曜日 :OFF 水曜日 :体幹 & 12kmジョグ(4:50minペース）木曜日 :OFF 金曜日 : 3kmジョグ（5:30minペース）土曜日 :OFF 週間ラン合計 25km 先週末の日曜日に骨折部の疼きを感じて「マラソン無理かなぁー」っ

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5か月前

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明日は大阪マラソン・ランナー受付完了　8ヶ月後にサブ3をだす〜その44〜

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5か月前
週間トレまとめ(1週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その43〜

こんにちは、toyaji です。目標とするフルマラソンである、大阪マラソンまで残り1週間。ラス１です！いよいよマラソンかぁー感はあるのですが、とくに楽しみでも嫌でもなく、少し他人事の感覚ではあります。笑大阪マラソンへむけて自転車でコース試走！などもやってみましたが............... 今回は挑戦的な気持ちで走れないのが僕のトレーニング下手の残念なところです。そんな先週のトレーニング 2/12 - 02/18 (1週前）月曜日 :OFF 火

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5か月前

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週間トレまとめ(1週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その43〜

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5か月前
週間トレまとめ(2週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その42〜

こんにちは、toyaji です。目標とするフルマラソンである、大阪マラソンまで残り2週間。 2年半弱ぶりの大阪マラソンが近づいてきました。疲労骨折の現状は、ジョグや普段の生活では痛みはなし。ただ患部を強く押すとジワァーっと痛みはあるので、まだ完治ではなさそうです。この痛みがあるので、速いスピード系の走り、ダッシュなどはまだ出来ず。とにかくジョグで走ることに慣らしていく感じです。そんな先週のトレーニング 02/05 - 02/11 (2週前）月曜日 :OF

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5か月前

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週間トレまとめ(2週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その42〜

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10Mountainの中の人 / toyaji

5か月前
週間トレまとめ(3週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その41〜

こんにちは、toyaji です。目標とするフルマラソンである、大阪マラソンまで残り3週間。ゆる〜くジョグな生活です。疲労骨折から4ヶ月、まずは大阪マラソン完走。実は琵琶湖マラソンもエントリーしていたので、大阪マラソン2週間後にもう1本フルマラソンがあります。琵琶湖マラソンも走るかは、、、とりあえず大阪マラソン後に考えようかなと。まずは大阪マラソン完走に焦点を当てたいです。そんな先週のトレーニング 01/29- 02/04 (3週前）月曜日 : 筋

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5か月前

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週間トレまとめ(3週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その41〜

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10Mountainの中の人 / toyaji

5か月前
1月（レース4週前）のランニングまとめ　/ 8ヵ月後にサブ3をだす～その40～

こんにちは、toyajiです。 2024年、スタートの一か月も終わり。疲労骨折が発覚して、次のスポーツクリニックでの診察であった、1月初旬まではランニング禁止。診察では、新しい骨が出来てきているので、まずはゆっくり始めて痛みがなければスロージョグは大丈夫！っとのことで、ゆっくりとランを再開した１月。 1月30日の診察では、新しい骨がほぼ出来ているので、疲労骨折自体の診察はこれにて終了。ただ疲労骨折の間接的原因でもある足首の可動域の低さは改善しないといけないので、こ

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1月（レース4週前）のランニングまとめ　/ 8ヵ月後にサブ3をだす～その40～

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5か月前
週間トレまとめ(4週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その39〜

こんにちは、toyaji です。目標とするフルマラソンである、大阪マラソンまで残り4週間。 1ヶ月切りとなりました。ご存知の通り、もうサブ3を狙えるような走力ではございません。笑 10月からの疲労骨折。ここ2週でようやくゆるジョグ10kmを出来るようになった状態です。ここから1ヶ月後の大阪マラソンを走れるのか？そんな残念なアラフォーを感じて貰えばと思います。疲労骨折で走れなくなって3ヶ月以上、1月の中旬にスポーツクリニックで診察頂いた状況では、治ってきてるけど

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5か月前

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週間トレまとめ(4週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その39〜

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5か月前
週間トレまとめ(5週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その38〜

こんにちは、toyaji です。目標とするフルマラソンである、大阪マラソンまで残り5週間。疲労骨折で走れなくなって3ヶ月以上、先週から少しづつ走れるようになってきました。ゆるいジョグで足の痛みはないのですが、なんとなく違和感はまだあるので、スピードを入れずにゆるーくジョグで様子を見ながら。そんな先週のトレーニング 01/15- 01/21(5週前）月曜日 : OFF 火曜日 : 体幹＆7.5kmジョグ(6:08minペース）水曜日 : 筋トレ/エア

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6か月前

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週間トレまとめ(5週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その38〜

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6か月前
4週間のトレまとめ・やっと走れました/ 8ヶ月後にサブ3をだす〜その37〜

こんにちは、Toyaji です。大阪マラソンまで残り6週間。皆さんはご存じかもしれませんが、、疲労骨折やっております。 3ヶ月以上走れず、いまだに完治せず。なので、大阪マラソンでのサブ3は夢のお話となりましたが、今シーズンにいれた大阪マラソン、琵琶湖市民マラソンまでは、この結末を残しておきたいと思います。 12月19日に疲労骨折が判明、年明けまでラン禁止。となってからは、サブ３には程遠いので毎週のトレーニングまとめを残していなかったのですが、まとめて4週間分のト

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6か月前

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4週間のトレまとめ・やっと走れました/ 8ヶ月後にサブ3をだす〜その37〜

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6か月前
12月（レース7週前）のランニングまとめ　/ 8ヵ月後にサブ3をだす～その36～

2023年ありがとうございましたこんにちは、toyajiです。結局走れなかった12月も終わり。2023年は秋からフラストレーションが溜まるまま終了です。なかなか足が治らず、12月に病院へ行くと疲労骨折だったことが発覚。ってことで、1月中旬の診察まではランニング禁止。サブ3をだす。そんなの無理過ぎる現在です。 12月はどんな練習をしたのか半月以上はバイクトレーニングさえもしない完全休暇。病院で疲労骨折の診断は出たものの、バイクトレーニングは積極的に行ってOKっと頂い

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6か月前

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12月（レース7週前）のランニングまとめ　/ 8ヵ月後にサブ3をだす～その36～

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6か月前
ランニングで疲労骨折でも可能なトレーニングとは？

疲労骨折していました 2ヶ月以上前にオーバーワーク（走りすぎ）で左足のふくらはぎ辺りを痛めたのですが、シンスプリントか肉離れ？って感覚でしたので、走る事はせずに筋トレやエアロバイクなどのトレーニングをしておりました。ただ2ヶ月以上経過しても痛みが取れないので、スポーツクリニックにて受診すると左足脛骨の疲労骨折。疲労骨折で可能なトレーニングは？ふくらはぎの下部周辺の脛骨が疲労骨折。ランニングをされる方には疲労骨折に至る故障があり得ると思いますので、この疲労骨折状

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7か月前

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ランニングで疲労骨折でも可能なトレーニングとは？

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7か月前
骨折しておりました / 8ヶ月後にサブ3をだす〜その35〜

こんにちは、toyaji です。目標とするフルマラソンである、大阪マラソンまで残り10週間。まずは先週のトレーニング 12/11- 12/17(10週前）月曜日 : 体幹火曜日 : OFF 水曜日 : 体幹木曜日 : OFF 金曜日 : OFF 土曜日 : OFF 日曜日 : OFF 週間ランニング&ウォーク合計 0km 週間バイク合計0km 今月は先々週の12月8日に8km走った以外は有酸素系のトレーニングは完全オフ。今月に入ってからは、とに

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7か月前

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骨折しておりました / 8ヶ月後にサブ3をだす〜その35〜

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7か月前
大阪マラソン2024新コース　試走で感じたこと

新コース試走してきました2024年2月23日開催の大阪マラソン2024 大阪府民でマラソンを趣味としながら、今まで走ったことのない大会であります。今まで何度かコース変更が行われたようですが、今回も前回とは違うコースとなった2024大会。水都・大阪を巡るコースです。関西圏以外のランナーさんには、大阪観光ともなるコースであり、大阪に精通している方でも「ここを封鎖して走れるのかぁー」っと、より大阪を知るコースとなっております。コースを初見で楽しむ！のも、走ることを楽しむ意

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7か月前

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大阪マラソン2024新コース　試走で感じたこと

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7か月前

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明日は大阪マラソン・ランナー受付完了 8ヶ月後にサブ3をだす 〜その44〜

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週間トレまとめ(1週前) 8ヶ月後にサブ3をだす 〜その43〜

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週間トレまとめ(2週前) 8ヶ月後にサブ3をだす 〜その42〜

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週間トレまとめ(4週前) 8ヶ月後にサブ3をだす 〜その39〜

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週間トレまとめ(5週前) 8ヶ月後にサブ3をだす 〜その38〜

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4週間のトレまとめ・やっと走れました/ 8ヶ月後にサブ3をだす 〜その37〜

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12月（レース7週前）のランニングまとめ / 8ヵ月後にサブ3をだす ～その36～

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ランニングで疲労骨折でも可能なトレーニングとは？

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骨折しておりました / 8ヶ月後にサブ3をだす 〜その35〜

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週間トレまとめ(4週前) 8ヶ月後にサブ3をだす〜その39〜

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大阪マラソン2024新コース　試走で感じたこと

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