暴露療法に取り組む。

　日常生活で、不安の強い私。

　カウンセリングを受ける度に「暴露療法」の話が出ていたが、自分で
「避けていたことを、あえてやる。」という取り組みを始めてみた。

　やっぱり、普段しないことをしたり、逆に必ずしていたことをしなかったりすると、ドキドキする。落ち着かない。

　でも、私が変えていかなければ、一生変わらないのだ。このまま不安が
強い生活は続けたくない。

　私は、安心していいのだ。それを、自分に許可しよう。「全く誰なのか
わからん誰か」に許しを請いながら生きたところで、誰も幸せにならない。

　私の人生を生きられるのは、私だけだから。