がんばるくん
体重96.3kg 腕立て伏せ30回５セット コロコロ10回３セット ↑できるようになったからジムに通い出した ベンチプレス 20キロ〜70キロまで10kgづつ増やして回数適当にウォ…
体重95.8kg ちょっと増えたがな 食事制限してないからしゃーないか 今日の運動 腕立て伏せ 20回×3 腹筋ローラー 10回２セット もうちょいしたら写真も撮影して気合入…
目標 アクアマン 今日の記録 17:30 95.2キロ 腕立て伏せ 10回×5 腹筋ローラー 10回 食事はまだ考え中 よろしくお願いします。
100kg_ojisan
2024年2月14日 13:15
2024年1月25日 19:05
体重96.3kg腕立て伏せ30回５セットコロコロ10回３セット↑できるようになったからジムに通い出したベンチプレス20キロ〜70キロまで10kgづつ増やして回数適当にウォームアップウォームアップで疲れる本番80キロ5回90キロ5回100キロ3回以上
2024年1月15日 19:21
体重95.8kgちょっと増えたがな食事制限してないからしゃーないか今日の運動腕立て伏せ20回×3腹筋ローラー10回２セットもうちょいしたら写真も撮影して気合入れていかんとよろしくお願いします
2024年1月14日 17:41
目標アクアマン今日の記録17:3095.2キロ腕立て伏せ10回×5腹筋ローラー10回食事はまだ考え中よろしくお願いします。
