徐々に　~あと95日~

本日は腰も状態も良くなってきたので、いつも通りのジョグをした。

今日は途中から強めの雨が降り全身びしょ濡れになったが、まずまず良いペースで走ることができた。

走る数時間前にスターバックスにて昼食代わりにＷ炭水化物を食べてから走ったので、途中から左腹がゴロゴロ（？）なってからきつくなってしまったので、もう少し長く走りたかったが消化不良で終えた。

ひとまず腰の状態も日曜日と比べると良くなったので安心した。昨日スピード練習を入れたので悪化しないか不安だったが、大丈夫だったようだ。

今週は無理の範囲でトレーニングを行っていき、痛みが消えてから少したってからまた量や質を増やしていきたい。

せっかく涼しい日が続いてもったいない気もするが、長期中断を避けるためにまずは継続できる強度でトレーニングし続けたい。

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