#22水を飲むのが苦手な方に麦茶のススメ
こんにちは!
鍼灸整体師の
野口翔太です!!
#中田敦彦のYOUTUBE大学 を
毎日通勤中にみています!
大人になってする勉強は
面白いですね!
学生の頃
大人の人に言われた意味が
少し最近わかってきました☺️
今日より若い日はないので
日々勉強していきます💪
それでは
今日の健康のお勉強を
始めていきましょう(^^)
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「水」が苦手な方へ
「麦茶」のススメ
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前回のお話で
「水分補給には水が1番オススメ」
とご紹介しました!!
ですが
普段に現場の中で
こんな声があります!
「ただの水を飲むの苦手なんです」
そんな方に
今回ご紹介する
麦茶と水を合わせてあげると
少し負担が減ると
思います!!
🟢🟢🟢🟢🟢🟢
麦茶のいいところ
🟢🟢🟢🟢🟢🟢
①食物繊維が豊富
さつまいもの約4倍
精白米の約17倍
水に溶けやすいタイプと
溶けにくいタイプの
食物繊維がバランスよく
含まれており
胃腸の働きを整えてくれます!
②血行改善が期待できる
アルキルピラジンという成分が
血液をサラサラにして
高血圧や血栓の予防が
期待できます!
③抗酸化作用
ポリフェノールが含まれており
活性酸素の働きを抑え
病気や老化の予防が
期待できます!
④ノンカフェイン・低糖質
ノンカフェインかつカロリーも
ほとんど含まれないため
飲み過ぎを気にせず
飲むことができます!
⑤グルテンフリー
麦茶の原料である大麦には
麦ですが
グルテンが含まれていません!!
水意外で
水分補給にオススメな
麦茶のご紹介でした!
次回も
水分補給にオススメな飲み物である
「ルイボスティー」
のご紹介です!!
今回はここまで!
それではまた〜👋
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