#20ダイエットも適切な水分補給から！

⁡こんにちは！
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鍼灸整体師の
野口翔太です！！
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先日久しぶりに行った眼科で
視力の低下と軽い乱視があると
言われて
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ちょっぴりショックを
受けております・・・😭
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目に優しい生活をしなくてはと
思いながら
ディスプレイ作業を行なっています笑笑
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酷使した分のケアを
しなくてはですね☺️
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それでは本題に参りましょう！！
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ダイエットも
適切な水分補給から
始めよう！
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ダイエットを
頑張っていらっしゃる
皆さん！！
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空腹を水で紛らわせて
いませんか？🤔
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食事を取らずに
水でお腹をいっぱいにしても
残念ながら
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エネルギーには
なりません・・・
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エネルギー不足により
代謝が落ち
体が飢餓モードになります❗️
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そのような状態が
続いてしまうと
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少ししか食べていないのに
太る状態になりやすくなります😵
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※計画的なファスティング
　などの場合は
　ファスティング明けの
　食事のバランスや順番などが
　大事です！
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水太りを気にされている方も
よく目にしますが❗️
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そんなに気にしなくても
大丈夫です！！
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もちろん
‘’飲むものにもよります‘'が
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「水」を適切な量
飲んでいる分には
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仮に飲みすぎても
尿として排出されるため
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水太りは気にしなくても
大丈夫でしょう！！！
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むしろ足りないと
体が水分を抱え込んで
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むくみの原因にも
なります😵
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適切な水分補給は
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「健康への第一歩です！」
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体が持っている力を発揮するためには
不可欠なものなので
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それは
ダイエットにおいても
同じです！！
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こまめにしっかり飲むことで
代謝も上がりやすく
なります！！
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皆さんの目標達成のために
なればと思います☺️
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ぜひ参考にしてみてください(^^)
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今回はここまで！！
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ではまた〜👋