#20ダイエットも適切な水分補給から!
こんにちは!
鍼灸整体師の
野口翔太です!!
先日久しぶりに行った眼科で
視力の低下と軽い乱視があると
言われて
ちょっぴりショックを
受けております・・・😭
目に優しい生活をしなくてはと
思いながら
ディスプレイ作業を行なっています笑笑
酷使した分のケアを
しなくてはですね☺️
それでは本題に参りましょう!!
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ダイエットも
適切な水分補給から
始めよう!
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ダイエットを
頑張っていらっしゃる
皆さん!!
空腹を水で紛らわせて
いませんか?🤔
食事を取らずに
水でお腹をいっぱいにしても
残念ながら
エネルギーには
なりません・・・
エネルギー不足により
代謝が落ち
体が飢餓モードになります❗️
そのような状態が
続いてしまうと
少ししか食べていないのに
太る状態になりやすくなります😵
※計画的なファスティング
などの場合は
ファスティング明けの
食事のバランスや順番などが
大事です!
水太りを気にされている方も
よく目にしますが❗️
そんなに気にしなくても
大丈夫です!!
もちろん
‘’飲むものにもよります‘'が
「水」を適切な量
飲んでいる分には
仮に飲みすぎても
尿として排出されるため
水太りは気にしなくても
大丈夫でしょう!!!
むしろ足りないと
体が水分を抱え込んで
むくみの原因にも
なります😵
適切な水分補給は
「健康への第一歩です!」
体が持っている力を発揮するためには
不可欠なものなので
それは
ダイエットにおいても
同じです!!
こまめにしっかり飲むことで
代謝も上がりやすく
なります!!
皆さんの目標達成のために
なればと思います☺️
ぜひ参考にしてみてください(^^)
今回はここまで!!
ではまた〜👋
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