トータルコンディショニング

どうも、パーソナルトレーナーのしょうじです。
今日はトータルコンディショニングについて簡単にお話します。

結論としては、筋力トレーニング、食事、PNFストレッチ、スポーツマッサージを統合したものになります。

普段なら筋力や筋肉量を増やす、ダイエットしたいならパーソナルトレーニング、ストレッチやマッサージなら整体やリラクゼーションに行かれるかと思います。

でも、それって効率悪くないですか？