トータルコンディショニング

どうも、パーソナルトレーナーのしょうじです。 今日はトータルコンディショニングについて簡単にお話します。 結論としては、筋力トレーニング、食事、PNFストレッチ、スポーツマッサージを統合したものになります。 普段なら筋力や筋肉量を増やす、ダイエットしたいならパーソナルトレーニング、ストレッチやマッサージなら整体やリラクゼーションに行かれるかと思います。 でも、それって効率悪くないですか？ スポーツ選手がその例です。 自分のことを分かってくれているコーチ、監督、管理栄養