脳内ぐるぐる迷子さんへ
【反芻思考…😵💫🌀´-】
🐻みなさんの今日の
心の天気模様はいかがですか～❓
こちらは本日外が雨なので☔
私の心模様も☁ちょっと曇っております。
というのもHSPは気圧に左右されるので
いつもの偏頭痛を起こしています😮💨😭
さて、よくご相談の際に
「自分自身が今どんな状況にあるのか知りたいです…」と言われることがあります📞(´·д·)
😨「もしかしたら、鬱かもしれない…」
😨「もしかしたら、発達障害なのかもしれない…」
😨「もしかしたら、依存症なのかもしれない…」
このように感じ始めると、なぜか悪いことばかりが
頭の中を駆け巡り、何もかも憂鬱になっていきます。
😑「いや、違う！！自分にそんな事があるわけ
ない！」
😑「それを認めてしまったらもう立ち直れない」
このように思考渋滞中⇒思考停止にもなり得る。
そこで☝
■不安の正体を見つけ出そう𓂃 𓈒𓏸 🖤 ☠️
○○なのかもしれない～。と思い始めたら
1人で悶々とし誰しも悪い方に悪い方に考えます💦
(これは自然なことですよ🥺)
毎日、毎日良くない事ばかりに頭が囚われ
最悪の結末なんかを思い描く始末…
尚且つそれが脳裏にラベルのようにべったり
張り付いたら本当に本当に要注意ですよ～❌😭❌
ご自身のためになるべく早めに
対処してあげましょう🍀🐻🍀
これは認知が歪み始めた証拠ですね☝
偏った考えではなく、その思いがちょうど
真ん中辺りになるように専門家やカウンセラーが
サポートしてくれたりします🤲´-
それが認知行動療法です。
◆そんな考えもあるのか！
◆今自分はこういう状態なのか!
◆よし、それやりたい！やってみよう！
客観的に、そして新しい柔軟な視点を
キャッチ♡インプットしてもらうこと☝
これらも私たちの役目であると思います。
🌸🌸スッキリして、新生活を楽しもう🌸🌸
あなたと繋ぐ絆♡
心に愛を…
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