【リバウンドなし】食べながら痩せる『食事見直しリスト』

リバウンドしない、体型をキープする
ダイエットをするのなら
『食事制限』よりも
『食生活の見直し』が必要です。

食事の見直しをして
痩せた後に後悔しないような
ダイエットをしませんか？

普段の食事で意識してほしいのは
7つのこと。

誰にでも出来ることばかりなので
ぜひ今日から意識してみてください。

意識してほしい7つのこと

・カロリーの高い食品をなるべく避ける
・野菜・海藻類を積極的に摂る
・食事はよく噛んで、量を少し減らす
・夕食だけは油の少ない和食にする
・寝る4時間前までに食事を終わらせる
・飲み物はお茶か水に変える
・腹八分を心がける

確かに、頑張って大変な食事制限をして
痩せたら嬉しいかもしれません。

でも、その後にリバウンドしてしまったら
その努力は水の泡になってしまう。

努力も時間も無駄にしないために
まずは『食事の見直し』から
始めてみましょう！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。