ダイエットを継続させる3つのコツ

やほ〜〜ゆちこです！
#脚やせに必要な100のこと

今回はダイエットを
なかなか続けることができなくて
痩せられない…

そんなあなたに
ダイエットを継続して
痩せるためのコツをシェアします🌷

なんで継続できないんだろう…

不思議ですよね。
なんでダイエットって継続できないんだろう。

運動嫌いだから？
天気とか体調とかに邪魔されるから？
性格自体が飽き性だから？

ダイエットが継続できない理由は
本当に人それぞれだと思います。

まずは、あなたが
ダイエットを継続できない理由を
思い浮かべてほしいんです🔥

続ける3つのコツ

①完璧主義を辞める

他でもない私がそうなんですけど…
変に完璧主義すぎて

「あ〜今日できなかったわ
終わった、継続できてない…」

って、たった1日できない日があったら
メンタル崩れて
継続できなくなってしまう…💦

気持ちはめちゃくちゃわかる…！
でも、できない日なんて
生きていたら絶対あるじゃないですか。

体調が悪い日とか
仕事が忙しい日があったり
遊びに行く日があったり…。

そんな私は考え方を変えました。
『3日に1回でもできたらそれは継続』
毎日＝継続って考えなくてもいいのよ！✨

②簡単なことから始める

「毎日、脚パカも腹筋も
全部100回ずつ！！」

なんて運動嫌いの私にとって
難しすぎること。

まずは、10回でもやることを
目標としたら継続できるようになったよ✨

もちろん毎日100回出来たほうが
いいことは分かっているけど
それを継続できなきゃ意味ないからね。

ダイエットはちりつもじゃ〜〜🔥

③ご褒美を設定する

元々意志弱々人間な私。
何かを頑張るなら
ご褒美がないと生きていけません（笑）

でも、そのご褒美は
『自分が綺麗になれるもの』限定。

今まで私が自分に上げたご褒美は
・いいパックをする
・欲しかったピアスを買う
・新しい香水を買う

こんな感じで♡

ビンゴカードとか楽しそう

今、ふと思ったんだけど
継続ビンゴカードとかあったら
楽しく継続できそうじゃね？😳

1日◯回を7日分できたら1枠開いて
それがビンゴしたら
ちょっとしたご褒美ゲット！みたいな。

作ってみようかな〜〜ワクワクしてきた！
作ったら一緒にやってくれる？（笑）

もし「面白そう」って思ってくれたら
いいねして欲しい〜〜✨

ということで
最後まで読んでいただきありがとうございました🌷