【DAY7】週間レポート（マイナス1キロ）

太るのをやめることを決意して１週間。
心がけた事を振り返ると

・歩数目標を一万一千歩に
・休憩時間の使い方を変える
・歩き方を少し大股に
・風呂上がりの柔軟を
・よく噛んで食べる

何だか誰でもやってそうなことを
当たり前にしていくための１週間でした。

ひとつひとつの暮らし方を丁寧にしていく事が
太らない生活の第一歩だと感じてます。

結果はマイナス1キロ。

食べる量も生活リズムも変えてないので
スタートの一歩としてはまずまずでした。

この体重を基準として
ここからまた太らないような
生活サイクルを試していこうと思います。