🌿休職日記

休職日記21 お久しぶり

お久しぶりです。休職日記をつけ始めてからたぶん初めて、1週間以上期間が空きました。その理由は、先週から学校の頻度が上がりいよいよ試験に向けて最終調整となったことがひとつ。自分でも今までよりやらなくちゃ！という気持ちになり、危機感も増してきちんと机に向かえる時間が増えました。そして、以前から悩んでいた睡眠について。もうやるしかないという気持ちも大きくなり早寝早起きをかなり頑張っていたらだんだん、起きれる時間も早まり、気持ち的にも、体調を崩す前の元気

休職日記20

診察での話先日の診察にて。お医者さんに、夜は寝つきが悪いのに朝は起きれず午前を無駄にしてしまうと相談したところ、トータルだと寝過ぎだと言われました。うつ初期の本当にしんどい頃は、とりあえず寝てて良いということでしたが、1ヶ月経てばそうなるか。聞いた時、これが自分の心身の症状なのか、ただの怠癖なのかがわからなくなりました。休んでいるうちに、治そうという意識が薄れて症状だと言いながらただ怠惰になっていただけだったのかも、、と少し悲しくなりました。今回の

休職日記19 サウナの力

こんにちは。病院の待合室でこれを書いています。おととい、調子が悪く勉強が捗らなかった時に銭湯へ行きました。サウナの効能について調べていて、デトックス、リラックス効果はもちろんそれが鬱にも有効という記事を読み、行くしかない！と思ったからです。サウナは何度か経験していたもののよく言う「ととのう」状態は未経験だったので、今回はととのうを目標に再チャレンジ。サウナ→水風呂→外気浴のサイクルを3度行いました。その日は銭湯のサービスデー的なやつで、い

休職日記18 終わりのない考え事

こんばんは。今日もいつもと変わらぬ日でした。早く起きよう起きようと思っていたものの、目が覚めたのは10時でした。目標の8時台になかなか乗れません😭 悔しくて悲しくてなんか締め付けられるような気持ちになります。夜眠れず朝起きれない睡眠障害から脱出しようと、今日は散歩で体を動かしました。暑くて大変でしたが、運動は大切。勉強もしました。なかなか満足いくまで進められなかったけどそろそろきちんと長時間やりたいところ。。頑張ります。明日は早起きでき

休職日記17

今週の診察休職に入り、3週間ほどが経ちました。今日は午前中に診察を受けました。人のいる場所へ行くと頭痛がすること、寝つきが悪いことなどを話しました。当初、休職は1ヶ月ということで診断書が出ましたが延びるでしょうとのこと。試験も近いので、無理に復帰しても中途半端な仕事しかできなそうなので休職の延長はぶっちゃけ絶好のチャンスです。勉強できる時にガッツリやりたいです。。勉強の話昨日は、資格学校の模試でした。授業も数回休んでしまっていたし体調に

休職日記16 不調期のお供

月曜午後3時。社会と離れた生活で、今日もまだ一歩も外に出ていません。今日は調子の悪い日です。 11時前に起き上がりました。ご飯はもりもり食べました。勉強をしたいのですが、今日は起きた時から、ああ、ダメだ。でした。自分でももう回復したな！と思うくらいカフェもショッピングもどこでも行けちゃいそうと数日前に思った瞬間がありましたが、そんなこと、今は微塵も考えられません。これが波なんですね。最近、不調の時はメリハリつけて思いっきり好きなことをすると

休職日記15

調子の良い日が続き、嬉しい気持ちの最近です。まだ、外出はほとんどしていないに等しいので調子が良い＝勉強ができるという考え方です。規則正しい時間に寝たり起きたりは全然、できていませんが、、。先日は3時半まで寝られず、新聞配達の音や鳥の鳴き声が聞こえてきて焦って眠りにつきました。今も寝れずに、これを書いています、、。今までは、ブルーライトを浴びてすぐ寝ることを極度に嫌っていたはずなのに今や動画で寝落ちを試みる程になってしまいこれは辞めないとな、

休職日記14 変な感情

こんばんは。今日は診察日でした。調子の良い日と悪い日に大きな差があることを相談したら、やはりそれがよくある回復の仕方だと教えていただきました。調子の悪い日がだんだんと減っていくんだとか。。来週は好調な日が続きますように🙏🙏🙏 ここ２日間くらいは、日中の調子がとても良いです。薬の眠気には相変わらず負けて今日も2時間のお昼寝をしてしまいましたが、、その代わり？夜の調子が悪いです。具体的には、何度か目が覚めたり、入眠までの時間がすごく長かったり、上

休職日記13

昨日今日のことをつらつらとこんばんは。昨日の夕方、不調な現状をなんとか脱したいと思い、大好きな神社へお参りしに行きました。その神社は周りの自然が本当に豊かで少しお散歩コースのようなものもあり気持ちが晴れやかになれるのでお気に入りです。おみくじと福飴と呼ばれる袋に入った飴ちゃんたちが、無料で頂けます。お賽銭はきちんと納めます。お願いだから明るい未来がきますように。そんな感じの内容をお願いしました。帰りに、ケーキ屋さんに寄って小さなケーキを3つ買っ

休職日記12

波を感じる日今日は資格学校の前日なので先程一人暮らしのアパートに戻ってきました。明日までの宿題をして、明日に備えようと思ってはいるものの土日あたりからずっと調子が出ません。。うつというのは比例グラフのように綺麗な右肩上がりで治っていくものではないと教わりました。しかし今までが結構順調だと思っていたのでまたなにも出来なくなる日々が戻ってきていてやはりすこしショックです。休み慣れて、頑張る免疫がなくなってしまったのかななんて自分を責めたことばか

休職日記11 気力とは

今日のこと今日の目覚めはかなり遅かったです。そのせいで1日がとても短く感じました。ここ最近は、体調や気持ちは不安定でもなんとか勉強したいと踏ん張ってきたのですが今日はそこまでに至らず、気力ゼロの1日でした。気力ゼロ、というと、ただの怠け者に聞こえます。もしかしたら、自分が病気だという思考からくる気持ち的なものなのかな？とかも思ったりします。しかし今までの私なら出来ていた、手書き日記を書くことや身の回りの整理整頓、お化粧、不必要な外出、、これ

休職日記10

今日のことこんばんは。今日は一日中お家に居ました。(いつものこと) 近所で大好きなお祭りが開催されていて、何人かの友人や先輩に誘っていただいていたので短時間でも見に行こうと思っていたのですが体調が優れず、気力もなく、結局行けずにほとんど寝て一日が終わってしまいました。。悔しいけど、また来年。元気な時に沢山参加したいです。連絡をくれた方々がいることに感謝です。今日も副作用なのか、お昼寝をがっつりしてしまいました。ここ最近、毎日のようにお昼寝して

休職日記9

今日のこと土曜日。今朝はのんびり過ごしました。朝ご飯を食べて少し休んでから、勉強に取り掛かりました。まあまあ、進んだのでよかった。食欲はあるけれど、胃腸の調子は悪く、あまり食べられなかった。夜、実家の近くで花火大会があったので妹とひっそり潜入してきました。元気な中高生に圧倒され、自分もあんなだったんだよなあ、とか思いながら静かに観ました。久々に人の多い場所に来たからか、花火の音のせいなのか、頭痛に襲われてしまいました。やっぱりまだ万全な

休職日記8

病院の日今日は病院でした。様子を聞かれて、「実家でのんびり過ごしてます。」「ほとんど外に出ることは無いです。」などなど伝え薬は倍にするので、また来週きてください。と言われ帰ってきました。自分としても今日の体調は良く、発症当初に自分がいかに無理をしていたか改めて感じました。当分の目標は、・物事へのやる気アップ・安定した食事・睡眠時間の調整あたりが主になりそうです。今日はお昼寝していない。うん。良い感じ。母親からは、だからと言ってす

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