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からだ💪スッキリ

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スポーツや筋トレ、リハビリなど、運動全般のメソッドを紹介。
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ヒロジ＋心理楽

#筋トレ

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スキマ筋トレのススメ。

スキマ筋トレのススメ。

かっこいい男でいるため、美しい女性になるため、いつまでも健康を保つため…筋トレが大事な事は分かってるけど、なかなか持続できないのが筋トレ。

仕事や家事が終わってからのトレーニングをやるのは、かなりハードルが高いもの。初めのうちは何とか出来ていたとしても、せいぜい1週間、という方が大半ではないでしょうか。

ジム通いしている猛者もいますが、お金もかかるし、移動時間は取られるしで、段々と足が遠のき、

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「背中が痛くて眠れない…」それは懸垂のやり方のせいかも。

「背中が痛くて眠れない…」それは懸垂のやり方のせいかも。

我が家には懸垂用の器具を置いてあります。

全身をバランス良く鍛えるのには懸垂が最強なので、数年前に新築した時にAmazonで購入しました。

購入後は毎晩懸垂をして、連続20回程できるようになりましたが、徐々に肩まわりの違和感が現れてきました。

肩や背中を動かすと鋭い痛みが生じ、また仰向けで背中が圧迫されるとズキズキと痛む状況でした。

夜も眠れないくらいに酷くなってきた為、整形外科を受診し、

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