で、結局どうすればダイエットできるの？

つまるところ、どうすればダイエットできるのでしょうか？

ダイエットの仕組みは、実はとても単純なものです。

1，運動することによって摂取した以上のカロリーを消費する

2，一日の消費カロリーを超えないようにカロリーを摂取する

どちらか、あるいは両方を継続することができれば、徐々に体重が減っていきます。

では、なぜこれらが難しいのでしょうか？

それは、ダイエットが必要な人ほど日常的に食べ過ぎている傾向があり、食欲を抑えるのが難しいからです。

また、ダイエットが必要な人ほど体を動かすのが苦手で、運動を避ける傾向があるからです。

そのため、ダイエットを始めてみても、継続できないわけです。

どちらにしても、それらをルーティーン化するまで、大なり小なり辛いことを日々続けなければなりませんから、強いモチベーションが必要になります。

毎年、様々な新しいダイエット法が開発され、ブームになるものもありますが、次第に廃れていくのを目にします。

結局は、地道で継続的な努力が必要な食事管理と運動によるダイエットが一番確実なのです。急がば回れです。

ブログ：今日より明日、瘦せるためのダイエット術

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