ダイエットのためにも便秘は解消した方がいい？

結論から言うとダイエットのためにも便秘は解消しておくべきです。

ご存知のとおり便秘というのは、便が腸の中に溜まっている状態です。

特に女性に多く見られるようですが、最近では、一週間くらい出ないといった人もいるようです。

そして、一週間も便を腸の中に溜めていると、かなりの重さの便が溜まっていることが予想されます。

考えるだけで少し憂鬱です。

さて、それでは一体、どのくらいの量が溜まっているのでしょうか。

人間は１回の排便につき、約２００グラムの便を出すと言われています。

つまり、毎日出るのが普通と考えた場合、一週間出ないとすると、一週間でおよそ１．４キロもの便が腸内に溜まるということです。

便で体重が増えるなんて、悲しい事実です。

また、便秘は肌にもよくないです。

便秘になると、腸内環境が悪化し、悪玉菌が増え、それら有害物質が血液中にめぐって全身に行き渡ります。

その結果、肌荒れが生じ、吹き出物が出やすくなったり、肌が黒ずんでツヤがなくなったりと肌のトラブルにつながるのです。

このことから、便秘を解消することができれば、体重も減少しますし、
肌の改善も見込めます。

たかが便秘と思わないで、食事に気をつけるなどして、できる限りきちんと出すようにしていきましょう。

ブログ：今日より明日、瘦せるためのダイエット術

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