子育て目線から読み解く ヨーガスートラ 3.7
こんにちは。
ママ・ヨガインストラクター KIKU です。
私は、6歳、4歳の子の母でありながら、10年以上ヨガのインストラクターとして活動してきました。結婚、離婚、再婚、妊娠、出産、育児と、人生のあらゆるステージを通し、私はヨガから様々なヒントをもらい、その都度ピンチをチャンスに変えて歩んできました。ヨガの真髄を知らなければ、乗り越えられなかっただろう出来事も、1つや2つじゃありません。
ここでは、そんな私が、人類の叡智であるヨガの教え ヨーガ・スートラを、子育てママの目線から解説していきますね^^
3.7 これら3つの支則は、(第2章で説明のあった)これより前の支則に比べて内的なものである。
ヨガの八支則を、もう一度最初から見てみると。
①ヤマ、②二ヤマ、③アーサナ、④プラーナーヤーマ、⑤プラティヤハーラ、⑥ダーラナ、⑦ディヤーナ、⑧サマーディ
と、なります。
ざっくり言うと…
①ヤマとは、早い話が悪いことするな、という事です 笑
暴力はダメよとか、嘘ついちゃダメよとか、人のものを盗むな、とか、欲張るんじゃないわよとか、意地汚く貪っちゃダメよとか、そういう、この宇宙というプラットフォームで生きていく上で、基本的なところだと思ってくださればOKです^_^
②二ヤマというのは、やるべきことをやりなさいよ、ということ 笑
清潔にしときなさいよ、とか、足る知りなされ、とか、しんどくてもやらなきゃいけないことはやらなきゃいけないよ、とか、自分が何者なのかをきちんと静観しなさいよ、自分との対話をしなさいよ、とか。
あとは、あなたの生きるプラットフォームである、この宇宙に、敬愛の意を持ちなさいよ、とか、まぁそんな感じです 笑
このあたりはもう、主に自分と、皮膚一枚隔てた外の世界・他の存在たちとの関わり上、大切になってくるものだと思います。
③アーサナというのは、ここではヨガのポーズというよりも、今使っているこの、身体(目に見える肉体)を、きちんと調整し、大切にしなさいよ、ということです。
④プラーナーヤーマというのは、ここでは、ヨガのクラスでちょこっとやる呼吸法ではなく。
この、今使っている、目に見える肉体を、現し、そうあらしめているパワー、エネルギーみたいなもの、人によってはオーラとか、気とか、そんな風にいう方もいるのかしらね。
何せそんなものを整えなさいよ、ということ。
ね、だんだん、目に見える物理的なところから、徐々に目に見えない、微細なところへと、話が移ってきているの、わかりますか…?
そして⑤プラティヤハーラとは。
制感、感覚制御、などと言われたりもしますが…
今のあなたの、考えや思いの根源となる部分を、健やかに、何にも染まらぬ真っ白にしなさいよ、と、いうこと。
??ですよね 笑
例えば。
ヨガのお教室に通ってらっしゃる方も多いと思いますが…
私のクラスで、たまに、生徒さんが、
『〇〇のポーズやってる時に、前腿が痛かったんだけど、ほんとは前腿じゃないよね?内腿痛くなきゃいけないよね??』
と、言うようなことを言われる方がいます 笑
…わかります?
これ、『前腿が痛い』という事実を受け取った瞬間、ジャッジしてるわけ 笑
前腿に効いてる=🙅♀️って、一瞬にして、頭で判断してるわけですよ 笑
それは、今までの経験や知識により、
『〇〇のポーズは内腿に効くポーズ』
という、概念が出来上がっていて、そこに照らし合わせて判断しているから、なのです 笑
⑤プラティヤハーラとは、これを、するなーっ!と、言ってるわけですよ 笑
実際、どのポーズがどこに効いたって、そんなのどうでも良いわけで 笑
エクササイズとしてやるのであれば、時と場合に合わせて、自分で勝手に決めても良いくらいです 笑
それよりも、どこが、どんな風に感じるのか、それを、ただただ、感じる。
へぇー、こんな感じなんだ。
ぴりぴりしてるなぁ。
…
それだけで良いんですよ。その先は、要らない。
それができたら、⑤プラティヤハーラの練習になると、思うのですよ^_^
だって、この世はこれまでにあなたが、経験と知識から作り上げた、概念を通してしか、見えて来ないのですから 笑
小さな子供達と過ごしていると、これを本当によく感じます。
子供達には、地面=汚い、靴で歩くもの、という概念が、無い。
だから、お日様が当たって気持ちがよければ、アスファルトだろうが何だろうが、ごろごろするわけです 笑
鉛筆=書くもの、という概念も無いから。
かじってみるわけです 笑 折ってみるわけです 笑 泥を混ぜてみるわけですよ 笑
もし、この、考えの大元、思考の原点が、なんにも、フィルターかけられていない、真っ白な状態だったら…
もう無敵よね❣️
だって、何かやりたいって思った瞬間、あれこれ出てくる、『でも、〇〇だから無理だわ』が、無いんですもの 笑
何が起きたって、『ついてねぇ』と腐ることなく、『そーいうもん!』と、捉えて、前に進めるんだもの!
私にとってはもう、続く⑥ダーラナ、⑦ディヤーナ、⑧サマーディ よりもむしろ、この⑤プラティヤハーラの方が、難しいんじゃないかと思うほどですわ…🤣
でもね、古の賢人達で、①〜⑤と、並行して⑥〜⑧を頑張ったら良いよ、的なことをいってる方もいるわけです👌
色々書きましたが…
あまり、難しく考えずに、出会ったこと、感じたことを、ジャッジせずそのまま捉える、ということを少しだけ心がけるだけでも、毎日が少しだけ変わってくるかも、ですね😃
あなたの魅力を。
もっともっと、認めてあげましょ✨
ヨガには、子育てのヒントがいっぱい!
ヨガの考え方を少し知るだけで、子どもたちとの毎日が、ワクワク、楽しく、子供がより可愛く感じられるようになるよ♡
皆さまの毎日が、ヨガという人類最幸の叡智とともに、より楽こしく心地のいいよいものとなりますように。あなたがあなたらしく、より輝ける毎日となりますように。
Om, shanti, shanti, shanti.
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